Als je een gezonde levensstijl wilt leiden om je goed te voelen en er goed uit te zien, is het belangrijk om evenwichtig te eten. Wist je echter dat er heel veel soorten voedsel zijn die mensen eten omdat ze denken dat ze goed voor ze zijn, terwijl ze in feite helemaal niet zo gezond zijn? Je zult verbaasd zijn dat veel van deze voedingsmiddelen op dit moment waarschijnlijk in je voorraadkast of koelkast staan. Lees verder om te ontdekken dat een aantal van je favoriete voedingsproducten niet zo voedzaam zijn als je dacht. Van sommige producten kun je maar beter helemaal afblijven!
Kokoswater
Kokoswater wordt over het algemeen beschouwd als ongelooflijk gezond. Kokoswater bevat veel elektrolyten, waardoor veel mensen na een training of zelfs na een avondje drinken, kokoswater drinken om te herstellen en te hydrateren. Er is echter een kant aan kokoswater die de meeste mensen niet kennen! Het bevat veel kalium, waardoor als je dit regelmatig drinkt er te veel kalium in je bloed kan ophopen, wat kan leiden tot een aantal nadelige gevolgen.
Als je regelmatig kokoswater drinkt, kun je intense buikpijn krijgen en in extreme gevallen zelfs ernstige hartproblemen krijgen vanwege het hoge kaliumgehalte.
Acai
Acai was in de afgelopen jaren erg populair omdat het gezond leek te zijn. Het heeft inmiddels zijn weg gevonden naar elke wellnesswinkel, gezond restaurant en smoothiekraam. Hoewel acai over het algemeen boordevol antioxidanten zit en gezond zou zijn, heeft het ook een aantal kanten die je moet weten. Het wordt tegenwoordig zo massaal geproduceerd dat de meeste commercieel bereide acai vol zit met ongezonde toevoegingen zoals suiker en conserveringsmiddelen.
Als je echter goed oplet waar je je acai vandaan haalt en ervoor zorgt dat het zo vers en natuurlijk mogelijk is, hoeven je acai-eetavonturen niet te stoppen. Vergeet gewoon niet om alles in balans te houden!
Kinderyoghurt
Er is veel reclame voor kinderyoghurts, die de indruk wekt dat ze boordevol voedingsstoffen zitten en de perfecte gezonde snack zijn voor een opgroeiend kind. Toch zijn de meeste van deze yoghurts niet zo gezond als ouders wordt voorgehouden. Hoewel yoghurt goed kan zijn om de bacteriën binnen te krijgen die nodig zijn voor een gezonde darm en zelfs calcium, zijn deze kinderyoghurts niet gezond. Ze zijn te zoet en bevatten veel kunstmatige kleur- en smaakstoffen.
Het is beter om in plaats daarvan te kiezen voor iets als Griekse yoghurt, aangezien deze yoghurt niet op een gezond tussendoortje lijkt en meer op een verhuld snoepje.
Gedroogd fruit
Wie had ooit gedacht dat fruit ongezond kon zijn? Gedroogd fruit wordt beschouwd als een gezonde snack, en dat lijkt natuurlijk ook zo, want het is tenslotte gewoon fruit! Toch is het, ondanks het uitdrogingsproces dat veel van de voedingsvoordelen wegneemt, niet de beste snack om op te kauwen. Gedroogd fruit zit meestal namelijk vol suikers. Het is dus beter om vers fruit te eten!
Gedroogde dadels en rozijnen kunnen tot 60 of 65% suiker bevatten, terwijl abrikozen ongeveer 50% suiker bevatten! Dan kun je net zo goed een chocoladereep eten!
Rijstgranen
Ontbijtgranen mogen dan wel een snel en gemakkelijk ontbijt vormen, maar het is lang niet zo gezond als mensen denken. Vooral cornflakes worden meestal aangeprezen als een gezond alternatief voor het ontbijt, maar ze missen echt elke voedingswaarde. Zulke cornflakes zijn sterk bewerkt en zitten vol kunstmatige suikers! Ze zijn meestal ook geverfd met kleurstoffen, die volgens onderzoeken ADHD-symptomen bij kinderen zouden verergeren.
De meeste mensen denken dat cornflakes onschadelijk zijn, maar het is schokkend om te ontdekken welke bijwerkingen je kunt ervaren als je regelmatig een kom rijstgranen eet.
Koffie
Koffie is niet weg te denken uit vele culturen, wordt door miljoenen mensen gedronken en is één van die dingen die mensen waarschijnlijk nooit zullen opgeven. Koffie kan echter schadelijk zijn voor je gezondheid! Als je er te veel van drinkt, kan dat leiden tot cafeïneontwenning, slaapstoornissen en zelfs angst en hart- en vaatproblemen verergeren. Veel mensen weten het niet of willen het niet weten aangezien koffie gewoon cafeïne is, wat ongelofelijk verslavend is.
Er zijn allerlei tegenstrijdige berichten over de gezondheidsvoordelen van koffie, maar je kunt stellen dat het een negatieve invloed op je gezondheid heeft als je er te veel van drinkt. Wees dus gerust, maar drink gewoon met mate.
Mueslirepen
Welke gezonde snack zit er het vaakst in de broodtrommel van een kind of wordt meegenomen tijdens een wandeling? Waarschijnlijk een mueslireep! In veel reclames voor mueslirepen zie je iemand die aan het sporten is of in de natuur, waardoor veel mensen de mueslireep daarmee associëren. Nou, mueslirepen zijn dus niet zo gezond als iedereen beweert! Ze bevatten meestal zoveel suiker dat je net zo goed een koekje kunt eten.
Je kunt thuis zelfgemaakte granola maken die veel gezonder en lekkerder zijn. Probeer verpakte mueslirepen echter te vermijden!
Tonijn in blik
Tonijn in blik is vaak een betaalbare en toegankelijke eiwitbron voor elke maaltijd en wordt aangeprezen als gezond en verantwoord. Maar is dat alleen maar een marketingtruc? Hoe gezond kan het eigenlijk zijn? De grootste problemen bij het eten van tonijn uit blik omvatten kwikvergiftiging, te veel natrium en chemicaliën zoals BPA. Als je veel tonijn uit blik eet, kan dat door de overvloed aan natrium zelfs leiden tot een hoge bloeddruk.
Om nog maar te zwijgen over kwikvergiftiging of de aanwezige chemicaliën van het inblikproces, wat enorm schadelijk kan zijn voor je gezondheid. Je kunt dus beter vis eten en de blikjes met tonijn laten staan.
Pindakaas
Pindakaas lijkt een favoriete snack te zijn voor mensen die gezonder willen eten! Pindakaas wordt vaak op brood gesmeerd, aan pudding toegevoegd of los gegeten. Hoewel velen denken dat het geen probleem is om dit elke dag te eten, kan het snel ongezond worden op manieren waar mensen zich niet bewust van zijn. Pindakaas bevat namelijk veel verzadigd vet dat op termijn kan leiden tot verstopte slagaders en hartproblemen.
Het is geen goed idee om de hele tijd pindakaas te snoepen. Als je het niet kunt vermijden, moet je het dus met mate eten.
Aardbeien
Aardbeien zijn één van de populairste en meest favoriete vruchten ooit. Maar hoe kan dit kleine fruit als ongezond worden beschouwd? Er is niets mis met een aardbei, maar wel met hoe ze geteeld worden. Aardbeien worden namelijk het vaakst besmet met pesticiden! Als je deze giftige stoffen binnenkrijgt, die je niet zomaar kunt wegspoelen, kan dat schadelijk zijn voor je lichaam. Helaas worden de meeste aardbeien op deze manier geteeld en geproduceerd.
Hoewel ze heerlijk zijn, wil je natuurlijk geen pesticiden en chemicaliën in overvloed eten. Ga dus op zoek naar een goede desinfecterende fruitspray of sla ze gewoon over bij je volgende bezoek aan de supermarkt.
Rauwe cashewnoten
Cashewnoten zijn een normale snack waarvan mensen al tijden denken dat het supergezond is! Het zit meestal in mixen en wordt aangemoedigd om te eten in plaats van chips of andere rommel. Toch zijn rauwe cashewnoten eigenlijk niet zo veilig om te eten. Rauwe cashewnoten bevatten namelijk een stof genaamd urushiol, die ook voorkomt in gifsumak en die ernstige huidreacties kan veroorzaken en zelfs giftig kan worden. Beperk de consumptie van cashewnoten dus tot een minimum.
Hoewel noten gezond zouden moeten zijn, kan het gevaarlijk zijn om er te veel van te eten. Wie had gedacht dat deze snack die je in elke supermarkt kunt vinden, zo slecht voor je kon zijn?
Sprankelend water
Wat is er in vredesnaam mis met het drinken van water? Water is het gezondste dat je ooit kunt drinken! Als het echter om sprankelend water gaat, is het verrassend om te horen dat dit echt niet het geval is. Sprankelend water bevat veel schadelijke chemicaliën die onstaan tijdens het koolzuurproces. Hoewel niet elke fles vervuild kan zijn met deze chemicaliën genaamd PFAS, zijn de bijwerkingen niet bepaald gezond.
Water lijkt onschadelijk, maar als deze chemicaliën aanwezig zijn, kunnen ze grote gezondheidsproblemen veroorzaken die verband houden met de verstoring van het schildklierhormoon. Dat wil je natuurlijk niet meemaken door gewoon water te drinken!
Kunstmatig sinaasappelsap
Sinaasappelsap is een favoriete ontbijtdrank voor iedereen omdat het zo heerlijk en fruitig is. Als je geen natuurlijk sinaasappelsap drinkt, dan zit het boordevol schadelijke ingrediënten. De meeste kunstmatige sinaasappelsappen bevatten namelijk zoveel suiker en kleurstoffen dat ze echt verschrikkelijk zijn voor je lichaam, vooral als je ze elke morgen drinkt. Ook bevat het niets gezonds voor je in vergelijking met een kopje echte sinaasappelsap; sla kunstmatig sinaasappelsap dus gewoon over.
Op de meeste flessen sinaasappelsap staat aangegeven dat ze vers geperst zijn, maar dat is niet zo. Controleer het dus goed, want ze zijn meestal niet vers!
Proteïnedranken
Het is niet verwonderlijk dat degenen die vaak sporten en letten op hun eetgewoonten, graag proteïnerepen en proteïnedranken eten en drinken. Maar wist je dat deze veelgebruikte producten schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid? Sommige onderzoeken hebben sporen van metaal gevonden in het eiwit dat in deze drankjes wordt gebruikt. Als je te veel proteïnedranken drinkt, kan dat leiden tot spijsverteringsproblemen en erg belastend zijn voor je nieren. Deze eiwitdrankjes lijken in eerste instantie misschien verantwoord, maar het is het risico niet waard.
Je zou niet verwachten dat deze producten, die worden aangeprezen als gezond en energieverhogend, zo slecht voor je gezondheid zouden kunnen zijn!
Zonnebloempitten
Zonnebloempitten zijn gezond, nietwaar? Hoewel het een zaadje is en de meesten het als gezond beschouwen, kan het helaas toch slecht voor je zijn. Deze zaden bevatten veel natrium en omdat de meeste mensen er een heleboel tegelijk eten, krijg je vaak teveel zout binnen.
Maar iets anders verontrustends aan zonnebloempitten is dat ze veel giftige stoffen bevatten die in schimmels voorkomen, genaamd aflatoxine!
Soja- en amandelmelk
Mensen hebben tegenwoordig vaak zuivelgevoeligheden en -intoleranties, waardoor alternatieve soorten melk super populair zijn. Er lijken eindeloos veel keuzes te zijn, van haver- tot soja- en amandelmelk. Hoewel ze een gezonder alternatief voor zuivel lijken, zijn ze niet zo gezond als je zou denken. Veel van deze soja- en amandelmelk met een smaakje zitten vol met heel veel suiker en smaakstoffen zoals vanille, wat de melk erg ongezond maakt!
Eén glas of kom van deze melk is al voldoende om je dagelijkse suikerinname te overschrijden; drink dit soort melk dus niet te vaak.
Appelmoes
Veel mensen denken dat appelmoes gezond is omdat het van een appel komt, en fruit is toch gezond? Appelmoes wordt vaak gezien als een lekker tussendoortje voor kinderen elke dag na schooltijd, maar dat blijkt een grote vergissing te zijn. Maar weinig mensen weten het, maar appelmoes zit meestal boordevol suikers en verschillende maïssiropen! In plaats van vitaminen en voedingsstoffen binnen te krijgen, eet je dus eigenlijk allerlei kunstmatige ingrediënten!
Als je de volgende keer boodschappen gaat doen, weet je nu precies wat gezond is en wat niet, zodat je uiteindelijk geen ongezonde snacks koopt!
Volkoren brood
Als je gezond wilt eten, moet je weten wat voedzaam en goed voor je is en wat niet, zodat je je gezondheid niet schaadt. Volkoren brood wordt al lang beschouwd als een gezonder alternatief voor witbrood, maar wist je dat het eigenlijk niet de meest voedingsrijke optie is? In het meeste tarwebrood zit verrijkt meel dat vol zit met suiker; het is nooit verstandig om brood zonder voedingsstoffen en alleen maar suiker te eten.
Laat je dus niet misleiden door de stickers; volkoren brood is niet zo gezond. Probeer in plaats daarvan meergranenbrood of gekiemd graanbrood!
Rijstwafels
Rijstwafels worden vaak beschouwd als een gezonde vervanging voor chips of brood en zouden erg weinig calorieën bevatten. Toch zit er een keerzijde aan deze kleine rijstsnacks die je niet mag vergeten! Ze bevatten evenveel suiker als een donut of cake. Als je dus op zoek bent naar een gezonder alternatief, dan moet je het niet bij rijstwafels zoeken. Als je veel rijstwafels in één keer eet, kan dat je bloedsuikerspiegel zelfs flink laten pieken.
Rijstwafels worden vaak aangeprezen als gezond, maar wie wist dat er een verborgen kant aan kon zitten? Ze bevatten weinig voedingswaarden, waardoor het beter is om ze gewoon te laten liggen.
IJsthee
IJsthee lijkt op het eerste gezicht een gezond drankje als je geen zin hebt in water, maar wie had gedacht dat het zo slecht voor je kon zijn? Als je aan ijsthee denkt, denk je waarschijnlijk aan water met een theezakje en vervolgens over ijs gegoten, dus hoe slecht kan het echt zijn? De meeste dranken die verkocht worden als thee lijken eigenlijk meer op frisdrank en kunnen wel meer dan vijftien eetlepels suiker bevatten!
Deze voorverpakte ijstheedrankjes kunnen een piek in je insuline veroorzaken en dat is vreselijk voor je gezondheid, vooral als je regelmatig ijsthee drinkt. Je kunt echter ook zelfgemaakte ijsthee maken, wat supermakkelijk en veel gezonder is. Zo hoef je je geliefde drankje dus niet helemaal op te geven!
Popcorn
Popcorn is een leuke snack die op bijna elk feestje, in de bioscoop en bij elke sportwedstrijd te vinden is! Popcorn is meestal een gezondere optie dan junkfood, omdat het weinig calorieën bevat. De meeste kant-en-klare popcorn bevat echter veel zout en als je er veel smaakstoffen, suiker of boter aan toevoegt, is het alleen maar slechter voor je gezondheid. Toch denken mensen nog steeds dat popcorn een gezonde snack is.
Toch is het goed om de waarheid te weten over snacks die je op de lange termijn alleen maar nadelige gevolgen zullen bezorgen.
Tomaten
Het kan bizar klinken dat een tomaat ongezond kan zijn! De schil van tomaten is namelijk zó dun dat wanneer ze bespoten worden met pesticiden, de tomaten alle chemicaliën absorberen. Als je de schil verwijdert, lost dat het probleem niet op! Je kunt overwegen om biologische tomaten te kopen die zonder agressieve chemicaliën worden gekweekt, maar dan moet je nog wel op één ding letten.
Tomaten hebben een hoog zuurgehalte en kunnen zeer schadelijk zijn voor mensen die problemen hebben met hun spijsverteringsstelsel! Veel mensen weten niet dat tomaten zo zuur kunnen zijn, maar het is goed om dit te weten.
Fruit in blik
Iedereen weet dat fruit en groenten gezond zijn en dat je ze dagelijks moet eten voor een evenwichtig dieet. Geldt dit ook voor fruit in blik? Fruit is gewoon fruit, dus hoe kan het ineens ongezond zijn? Fruit in blik is lang houdbaar en kan waarschijnlijk jaren in je voorraadkast liggen zonder te bederven. Dat is precies de reden dat ze niet meer dezelfde voedingsstoffen hebben als normaal fruit.
Fruit in blik zit meestal boordevol suikers, maïssiropen en intense conserveringsmiddelen die niet gezond voor je zijn. Vers fruit is dus altijd de betere optie.
Kokosolie
Kokosolie lijkt het nieuwe superfood te zijn waar mensen maar geen genoeg van kunnen krijgen. Kokosolie is geweldig voor huid en haar en is, vergeleken met de meeste bakoliën, een gezondere optie om mee te bakken! Er kleven echter een aantal nadelen aan het consequent gebruik van kokosolie, waardoor het minder gezond is dan mensen beweren. Zo bestaat kokosolie voornamelijk uit verzadigde vetten, wat betekent dat het vol cholesterol zit.
Een hoog cholesterolgehalte kan ernstige hartproblemen veroorzaken. Hoewel dit niet meteen zal gebeuren, is het wel iets om in gedachten te houden als je geregeld kokosolie eet.
Vegetarische chips
Veel mensen eten graag vegetarische chips. Hoewel ze een betere optie lijken dan gewone aardappelchips, zijn ze niet echt gezonder. Hoewel er wordt beweerd dat ze gemaakt zijn van groenten, zijn ze nog steeds bewerkt en bevatten ze veel zout. Het is misschien schokkend om te horen, want ze worden aangeprezen als een geweldig alternatief voor chips, maar vergis je niet; ze bevatten weinig voedingsstoffen.
Doordat er zoveel olie en natrium in vegetarische chips zit, is het beter om te snacken met wortels of komkommers!
Gebakken bonen
Bonen zitten boordevol vezels en zijn een geweldige bron van eiwitten, wat alleen maar kan betekenen dat ze gezond zijn. Dit is precies waar mensen de fout in gaan. Onthoud wel dat dit niet voor elke boon geldt, maar als het om gebakken bonen gaat, kun je er van uitgaan dat ze niet gezond zijn. Gebakken bonen zijn sterk bewerkt en zitten vol zout en verzadigd vet, wat helaas alle gezondheidsvoordelen teniet doet!
Hoewel bonen meestal worden gezien als gezond voedsel, moet je ver uit de buurt blijven van gebakken bonen omdat ze vol schadelijke ingrediënten zitten.
Aardappelen
Aardappelen behoren voor de meeste mensen waarschijnlijk tot de meest gegeten voedingsmiddelen, maar er wordt zelden over gesproken hoe schadelijk ze voor je gezondheid kunnen zijn. Aardappelen zijn niet zomaar een natuurlijke groente die je voortdurend kunt eten. Ze zitten vol koolhydraten en worden voornamelijk bereid met olie, boter en zout. En daar stopt het niet bij! Aardappelen kunnen snel bederven en glycoalkaloïden bevatten, wat kan leiden tot voedselvergiftiging.
Dit klinkt niet zo gezond meer, toch? Denk hier de volgende keer aan als je boodschappen doet of kookt!
Agave
Wat zou het gezondere alternatief voor suiker moeten zijn? Het is agave nectar! Dit kan schokkend zijn, maar agave nectar wordt aangeprezen als een natuurlijke en betere suikervervanger, terwijl het in werkelijkheid net zo veel (zo niet meer) suiker bevat. Dit komt door het hoge fructose- en caloriegehalte, waardoor het vooral schadelijk is als je het elke dag consumeert!
Uiteindelijk is honing dus een gezondere keuze dan tafelsuiker en agave! Luister niet te veel naar misleidende advertenties en vertrouw vooral niet op agave nectar als gezonde aanvulling voor je dieet!
Hotdogs
Hotdogs zijn populair, makkelijk om in elkaar te flansen en een vast onderdeel van barbecues. Maar wist je dat ze eigenlijk behoorlijk slecht zijn voor je lichaam? Dat komt omdat ze sterk bewerkt zijn! Hotdogs zijn niet zomaar een stuk vlees; het is een mengsel van dierlijk vlees dat vol zit met extra zout en conserveringsmiddelen. Bovendien zit het meestal vol ongezonde vetten en niet met gezonde voedingsstoffen.
Hoewel hotdogs gezond lijken, is het niet de moeite waard om die schadelijke ingrediënten in je lichaam te stoppen. Doordat ze goedkoop en makkelijk te verkrijgen zijn, wil dat nog niet zeggen dat ze ook gezond zijn!
Uien
Oh nee, uien ook al?! Wat kan daar nou mis mee zijn? Het zal je misschien verbazen dat uien voor sommige mensen heel schadelijk kunnen zijn. Ze zijn erg zuur en als je niet oppast, kun je per ongeluk uien eten en je lichaam ernstige schade toebrengen. Als je last hebt van colitis, maagzweren en brandend maagzuur, dan moet je deze groenten koste wat kost vermijden!
Als je een gevoelige maag hebt, kan je door voortdurend uien te eten vreselijke symptomen krijgen. Het is dus beter om deze te schrappen van je aankomende boodschappenlijstje.
Tortillachips
Nacho's zijn een enorm populaire snack en hoewel ze heerlijk zijn, zijn tortillachips niet erg gezond. Ze lijken eenvoudig en bestaan maar uit een paar ingrediënten, dus hoe slecht kunnen ze eigenlijk zijn? Omdat ze gefrituurd zijn, zitten ze echter boordevol zout, vetten en calorieën. Als je ze vaak eet, kun je ernstige bijwerkingen krijgen zoals een hoge bloeddruk. Het is dus beter om ze met mate te eten.
Hoewel tortillachips meestal van maïs worden gemaakt, hebben ze verrassend genoeg geen positieve voedingseigenschappen. Dit is helaas weer zo'n snack om toe te voegen aan de lijst met ongezonde voedingsmiddelen!
Yoghurtijs
Mensen die gezond willen eten en op hun voeding willen letten, denken vaak dat yoghurtijs een prima vervanging is voor gewoon ijs. Daar gaan ze echter de mist in! Het lijkt alleen al door de naam veel gezonder voor je te klinken. Het schijnt minder vet en calorieën te bevatten dan normaal ijs, maar er zit alsnog suiker in. Laat je dus niet misleiden omdat het yoghurt is; het is net zo ongezond!
Als je niet vaak yoghurtijs eet, zou je er geen last van moeten hebben. Vergeet echter niet dat yoghurtijs een zoetigheid is en net zo ongezond is als ijs.
Gelei
Er wordt aangenomen dat gelei gezond is, omdat het vaak wordt gegeven aan kinderen en zelfs in ziekenhuizen. Hoe kan het dan slecht voor je zijn? Het is gewoon gemaakt van gelatine, en weet je waar gelatine van gemaakt is? Gelatine is een mengsel van gekookte dierlijke pezen en botten! Het is onduidelijk hoe veilig het is om dit te consumeren, maar we weten wel dat dit niet de meest gezonde traktatie is voor je kinderen.
Gelei is ook gekleurd met verschillende voedingskleurstoffen die kankerverwekkend zijn. Eet dit dus niet dagelijks.
Groenteburgers
Eén van de eerste dingen waar je aan denkt als je om een alternatief voor een hamburger wordt gevraagd, is natuurlijk een groenteburger. Het lijkt veel gezonder dan rood vlees te zijn en als het van groenten is gemaakt, hoe fout kan het dan zijn? Eigenlijk zijn de meeste voorgegaarde vegetarische pasteitjes die je uit de diepvries haalt niet gezond. Ze zitten vol met zouten en conserveringsmiddelen en bevatten meestal meer natrium dan een rundvleespasteitje! Zie groenteburgers dus niet als gezonde vervanging van normale hamburgers.
De lijst met slechte conserveringsmiddelen en chemicaliën in deze smakelijke traktaties is helaas eindeloos, waardoor ze niet zo gezond zijn als mensen vermoeden.
Rijst voor in de magnetron
Rijst is in de meeste huishoudens een onmisbaar ingrediënt, dus je kunt verbijsterd zijn over het feit dat het niet goed voor je zou zijn. Er zitten weinig voedingswaarden in voorverpakte rijs voor in de magnetron. Het is misschien handig en snel voor te bereiden, maar deze producten hebben veel meer conserveringsmiddelen dan normaal. Rijst bevat zelf geen natrium en hoewel het langer duurt om te koken, is het het waard om rijst te eten in plaats van verpakte rijst.
Het feit dat gewone rijst een langere kooktijd heeft, is het gezondheidsrisico waard dat je loopt als je regelmatig die voorverpakte pakjes rijst voor in de magnetron eet. Bewijs jezelf dus een dienst en koop alleen echte rijst!
Margarine
Boter werd van oudsher overal voor gebruikt bij het koken en bakken, maar margarine werd een goedkoper en toegankelijker alternatief. Toch weten niet veel mensen dat margarine vol ongezonde ingrediënten zit. Margarine is niet gemaakt van dierlijke melk, maar voornamelijk van verschillende oliën. Waarom is dit dan zo slecht voor je? Nou, al die oliën zitten vol verzadigde vetten en transvetten die in verband worden gebracht met negatieve bijwerkingen zoals diabetes en hartaandoeningen.
Als je elke dag margarine eet, is het beter om het gewoon te vervangen door iets dat gezond voor je is.
Kauwgom
Kauwgom is ideaal om je adem te verfrissen, maar toch denken mensen er niet echt over na wat kauwgom betekent voor je gezondheid. Omdat veel kauwgom vol suiker zit, kan het snel heel slecht worden om de hele dag kauwgom te kauwen. Je kunt je tanden aantasten met al die suiker en gemakkelijk meer dan je dagelijkse suikerinname binnenkrijgen, en dat zonder dat je het doorhebt! Dit kan schokken voor je zijn, maar het is beter om het nu te weten dan nooit.
Waarom koop je dan niet gewoon suikervrije kauwgom? Kauwgom wordt in verband gebracht met maagproblemen omdat je voortdurend luchtzakjes inslikt. Dit kan leiden tot buikpijn en een opgeblazen gevoel.
Pretzels
Wil je een snelle en makkelijke snack? Dan lijken pretzels een prima optie te zijn. Het is misschien teleurstellend om te horen dat ook deze geen geweldige snackkeuze zijn. Ze lijken onschuldig, maar ze bestaan eigenlijk alleen maar uit koolhydraten en zout zonder enige voedingsstoffen. Ze zijn bewerkt en bevatten doorgaans geen vezels, dus als je er te veel van eet, kun je er buikpijn van krijgen. Als je last hebt van spijsverteringsproblemen, is het des te beter om dit te vermijden.
Wie had gedacht dat deze eenvoudige snack zo schadelijk kon zijn voor je lichaam? Je weet nu dat je deze uit je voedingspatroon moet weren.
Pittige sausjes
Wat is één van de populairste en meest gebruikte specerijen? Pittige saus, natuurlijk! Het wordt toegevoegd aan alles, van groenten tot burrito's en chips. Toch weten maar weinig mensen dat pittige sauzen, ondanks dat ze lekker zijn, niet goed zijn voor je gezondheid. De bedoeling van pittige saus is om je snack wat pittiger te maken, maar ze kunnen je maagslijmvlies ernstig irriteren. Als je dit dagelijks eet, kun je zelfs gastritis ontwikkelen.
Veel mensen denken dat je met pittige sauzen buikvet kunt verbranden, maar dit zijn slechts branderige sensaties en bijwerkingen die in feite schadelijk voor je zijn!
Kalkoenspek
Als je ontbijt, lijkt het gezonder te zijn om kalkoensp te verkiezen boven varkensbacon of worst. Het kan voor ontbijtliefhebbers dus hartverscheurend zijn om te horen dat kalkoenspek niet goed voor je is. Kalkoen wordt verondersteld gezonder vlees te zijn, dus waarom zou dit zo slecht voor je gezondheid zijn? Kalkoenspek is namelijk zeer bewerkt, wat betekent dat het vol zit met chemicaliën, toegevoegde suikers en vetten die nadelige effecten kunnen zijn voor je lichaam.
Als je deze schadelijke bijwerkingen wilt vermijden, is het dus beter om kalkoenspek niet dagelijks te eten.