健康的なライフスタイルを送り、気分も見た目も良くするためには、バランスの良い食事が不可欠です。ですが、体に良いと思って食べていたのに、実は全然健康に良くない食品がたくさんあることを皆さんはご存知でしょうか？そのほとんどが、今あなたの家のキッチンの棚や冷蔵庫に眠っていると知ったら驚くでしょう。あなたの好きな食べ物の中には、思っていたほど栄養価が高くなく、むしろ食べることを避けた方がいいものまであるのです。気になる方は、ぜひこの記事を読み続けてください。
ココナッツウォーター
ココナッツウォーターは、一般的には非常にヘルシーだと思われています。電解質が豊富なことでも知られているので、運動後や一晩中飲んだ後でも、体力回復と水分補給に最適な飲み物となります。しかし、ココナッツウォーターにはほとんどの人が知らない一面があるのです！ココナッツウォーターには非常に多くのカリウムが含まれているため、定期的に摂取すると血液中にカリウムが過剰に蓄積し、いくつかの有害な副作用を引き起こす可能性があるのです。
ココナッツウォーターを定期的に飲むと、激しい腹痛を引き起こし、重度の場合には、カリウム濃度が高いために深刻な心臓疾患につながることさえあるので注意が必要です。
アサイー
アサイーはここ数年、大きな健康ブームとなっており、あらゆるドラッグストア、ヘルシー志向のレストラン、スムージースタンドで目にすることでしょう。アサイーには抗酸化物質が豊富に含まれており、健康に良いと考えられていますが、それを紐解くと驚くべき点もあります。現在、アサイーは大量生産されているため、市販されているアサイーのほとんどには砂糖、保存料、カロリーがたっぷり含まれており、まったく健康的ではないのです。
ですが、アサイーの産地をよく確認し、できるだけ新鮮で自然なものを手に入れるようにすれば、アサイーを食べる習慣を止める必要はありません。ただ、何事においてもバランスを保つことを忘れないでください！
子供向けのヨーグルトカップ
多くのヨーグルトは子供向けに宣伝されており、栄養がたくさん入っていて、成長期の子供にとって完璧な健康的おやつであることを示唆しています。しかし、こうしたヨーグルトカップのほとんどは、親が信じているほど健康的なものではありません。ヨーグルトは、腸の健康に必要な菌やカルシウムを摂取するのには良いですが、子供向けヨーグルトはあまり適していません。なぜなら、甘みが強すぎ、人工着色料や人工香料が大量に使われているからです。
このようなヨーグルトはヘルシーなおやつというより、添加物たっぷりなお菓子のようなものなので、代わりにギリシャヨーグルトなどを選んだ方がいいでしょう。
ドライフルーツ
果物が健康に悪いだなんて、誰が想像したでしょうか？ドライフルーツはヘルシーなスナックだと思われていますが、もちろん、それは果物から出来ているからそう思うのでしょう！脱水処理によって栄養の多くが取り除かれてしまっているにもかかわらず、ドライフルーツがスナックとして最適でない理由はもう一つあります。それは、ドライフルーツは通常甘く味付けされているため、生のフルーツと比べると糖分が多く、あまり良い選択とは言えないのです。
ドライデーツやレーズンの糖分は60％～65％、アプリコットには約50％前後の糖分が含まれています！その時点でチョコレートバーを食べるか、新鮮なリンゴを選んだ方が良いでしょう。
ライスシリアル
シリアルは手軽にパパッと食べれる朝ごはんかもしれませんが、皆さんが思うほどヘルシーではありません。特にライスシリアルは、ヘルシーな朝食の代替品として宣伝されていますが、実際には栄養が全くありません。この種のシリアルは高度に加工され、人工的な砂糖がたくさん使われているのです！また、食用色素で染めていることにより、子供のADHDの症状を悪化させるという研究結果もあります。
シリアルは無害だと思っている人が多いかと思いますが、ボウル一杯のシリアルを定期的に摂取することで実際に起こる副作用を知ると、衝撃を受けますね。
コーヒー
コーヒーは多くの文化の定番として何百万人もの人々が飲んでおり、多くの人が決して手放すことができないものとなっています。が、コーヒーは実は健康を害する可能性があるのです！飲み過ぎるとカフェインの禁断症状や睡眠障害を引き起こし、不安や心臓血管系の問題を悪化させることさえあります。人々は多くの場合、コーヒーは単なるカフェインであり、信じられないほどの中毒性があることに気づかなかったり、「知らぬが仏」のような態度をとったりしています。
コーヒーの健康効果については様々な情報が錯綜しており、飲み過ぎは間違いなく体に悪影響を及ぼします。なので安心してください、何事もほどほどが一番なのです。
グラノーラバー
よく子供のお弁当に入れたり、ハイキングに持って行ったりするヘルシーなおやつは何でしょうか？それはおそらくグラノーラバーでしょう。グラノーラバーの広告では、運動している人やアウトドアを楽しんでいる人が描かれているので、人々はそれを連想します。なので、皆さんが言うほどグラノーラバーが健康的でないことを知るのは、ビッグニュースかもしれません！事実、グラノーラバーには大量の砂糖が含まれており、あま～いクッキーのようなものです。
ご家庭で自家製グラノーラを作れば、より健康的でおいしいグラノーラを作ることができますが、市販のグラノーラバーとなると、これはパスですね。
ツナ缶
ツナ缶は手頃な値段で手に入り、どんな食事にも加えることができるタンパク質であり、安全で体に良いと宣伝されています。ですがそれは単なるマーケティング戦略なのでしょうか？実際のところ、ツナ缶の健康効果はどれくらいあるのでしょうか？水銀中毒、ナトリウム過多、BPAのような化学物質など、ツナ缶の摂取に関しては懸念事項がああります。また、塩分が大量に含まれているため、ツナ缶を大量に食べると高血圧になる可能性さあります。
言うまでもなく、水銀中毒や缶詰製造工程から出る化学物質を摂取することは、健康上、非常に有害になる可能性があります。魚は健康的なたんぱく源ではありますが、ツナ缶は今後控えた方がいいかもしれません。
ピーナッツバター
ピーナッツバターは、健康的な食生活を目指す人たちのお気に入りのスナックらしいです！リンゴに塗ったり、チアシードプリンの上に乗せたり、そのまま食べたりすることがよくあります。毎日食べても問題ないと思っている人も多いでしょうが、気づかない形で意外とすぐに不健康になる可能性があります。ピーナツバターには飽和脂肪酸が多く含まれており、時間が経つにつれて動脈を詰まらせたり、心臓に負担をかけたりする恐れがあります。
ピーナツバターを間食にするのはあまりいい考えとは言えませんが、一切食べるのを止めることが難しい場合は、適量を摂取することをお忘れなく。
イチゴ
最も人気があり、みんなが大好きな果物のひとつに、イチゴが挙げられます。しかし、この小さな果物がどうして不健康だと言われているのでしょうか？イチゴには本質的な問題は何もありませんが、農薬に汚染されている可能性が最も高い果物なのです！これらの毒素を摂取すると体に害を及ぼす可能性があり、洗い流すだけでは十分に取り除けないこともあります。残念ながら、ほとんどのイチゴはこのような方法で栽培・生産されています。
美味しいとはいえ、農薬や化学肥料まみれの果物は誰も食べたくはないでしょう。除菌効果のあるフルーツスプレーを探すか、次回の買い物では買うことをスキップしてみては？
生のカシューナッツ
カシューナッツは、昔からとっても健康に良いと信じられてきた代表的なスナックです！通常ミックスナッツの中に入っており、ポテトチップスやジャンクフードとは対照的に食べることが推奨されています。ですが実は、カシューナッツを生で食べることは安全ではありません。生のカシューナッツには、ウルシオールという物質が含まれており、これは漆（うるし）の主成分でもあり、皮膚に深刻な反応を引き起こし、毒性を持つこともあります。なので、カシューナッツの摂取は最小限にとどめるのがベストでしょう。
ナッツは健康に良いとされていますが、過剰な摂取は本当に危険です。どこのスーパーでも売っているこのスナックが、体に悪影響を及ぼすかもしれないなんて誰が予想したでしょうか？
炭酸水
水を飲むことに一体何の問題があるのでしょうか？水は誰もが摂取する飲食物の中で、最も健康的なはずです！ですが炭酸水となると、実はそうではないことに驚かさます。炭酸水には、炭酸を注入する過程で発生する多くの有害な化学物質が含まれているのです。すべてのボトルがPFASと呼ばれる化学物質に汚染されている可能性はありませんが、もし汚染されているとすれば、その副作用はあまり良いものではありません。
水は無害のように思えますが、これらの化学物質が存在すると、甲状腺ホルモンの乱れに関連する重大な健康上の問題を引き起こす可能性があります。水を飲むことでそんなことになるなんて、決して楽しいことではありませんよね。
人工のオレンジジュース
オレンジジュースは、フルーティーで美味しい朝食にぴったりな飲み物です。しかしもしそれが無添加ではないものなら、有害な成分が大量に含まれていることになります。人工的なオレンジジュースのほとんどに、砂糖と食用色素が大量に含まれているので、特に毎朝飲むのであれば体に悪影響を及ぼします。また、本物のオレンジジュース1杯に比べれば栄養価はゼロに等しいので、飲むことを止めた方がいいでしょう。
たいていのオレンジジュースの容器には、"搾りたて"と書いてあるのにそうでないものがほとんどです。大抵新鮮なものは含まれていないので、必ず再確認しましょう！
プロテイン飲料
頻繁に運動をしたり、食事に気を使っている人なら、プロテインバーやプロテインドリンクを知らない人はいないでしょう。しかし、一般的に飲まれているこの製品が健康を害する可能性があることはご存知でしょうか？この飲み物に使われているプロテインから微量の金属が検出されたという研究結果もあり、過剰に摂取すると消化不良を起こしたり、腎臓に負担をかけたりする可能性があるそうです。プロテイン飲料は、最初は良いアイデアに思えるかもしれませんが、リスクを冒してまで飲む価値はないでしょう。
ほとんどの人は、健康や脂肪の燃焼を高めると宣伝されている製品が健康に悪影響を及ぼす可能性があるとは、思いもよらなかったでしょう！
ひまわりの種
ひまわりの種って健康に良さそうですよね？ひまわりの種は種子であり、ほとんどの人はヘルシーな食材と思いがちですが、残念なことに実は体に悪い可能性があるのです。ヒマワリの種にはナトリウムが非常に多く含まれており、一度に大量に食べる人が多いため、塩分過剰摂取になりがちです。ヒマワリの種に関するもう一つの懸念点は、アフラトキシンと呼ばれるカビに含まれる毒素が多く含まれていることです！
もちろん、毒素がたくさん含まれたものを食べるのは体に悪いですし、考えただけでも恐ろしいことです。ぜひこのような種を食べることは止め、よりヘルシーなスナックを食べることが最善策です。
豆乳やアーモンドミルク
乳製品に過敏症や不耐症のある人が驚くほど多い昨今、植物性の代替ミルクは非常に人気です。オーツミルクから豆乳、アーモンドミルクまで、選択肢は無限にあります。乳製品に代わるヘルシーなもののように思えますが、実は思ったほどヘルシーではありません。フレーバー付きの豆乳やアーモンドミルクのほとんどは、大量の砂糖とバニラのような香料が添加されており、非常に健康に良くないのです！
その代替ミルクをコップ1杯やボウル1杯飲むだけで、1日の糖分摂取量を簡単に超えてしまう可能性がありますので、この種のミルクを定期的に摂取する場合は注意が必要です。
アップルソース
アップルソースはリンゴから作られているから栄養があると思われがちですし、果物はやはり健康に良いですよね？放課後、子どもたちに毎日与えるおやつとして最適だと思われがちですが、これは大きな間違いです。あまり一般的には知られていませんが、アップルソースにはたいてい砂糖と様々なコーンシロップが大量に含まれています！つまり、ビタミンや栄養素を摂取するどころか、大量の人工添加物を食べていることになるのです！
次に買い物に行く前に、何がヘルシーで何がそうでないかを正確に把握しておけば、不健康なお菓子を買ってしまうこともなくなるでしょう！
全粒粉パン
健康的な食生活のための最良の方法は、栄養価が高く体に良いものとそうでないものを知り、健康を害さないようにすることです。全粒粉パンは通常のパンより健康的な代替品であると長い間考えられてきましたが、実は最も栄養価が高いわけではないことをご存知でしょうか？ほとんどの小麦パンは、砂糖たっぷりの強力粉を使用しています。栄養がなく、砂糖だけのパンを食べることは決して良いことではありません。
つまり、ラベルに惑わされてはいけなということです。全粒粉パンは最も健康的な選択肢ではありません。代わりに、マルチグレインや発芽穀物パンを試してみてください！
お餅
お餅は、ポテトチップスやパンの代替品としてヘルシーで、低カロリーだと思われがちです。しかし、この小さなスナックには、お伝えすべき欠点があります！実はドーナツやケーキに匹敵するほど砂糖がたっぷり入っているのです。したがって、よりヘルシーな代替品をお探してなのであれば、お餅はお勧めできません。特に一度にたくさん食べると、血糖値が急上昇する可能性があります。
お餅はヘルシーだとよく宣伝されていますが、実は裏があることを誰が知っていたでしょうか？栄養価が著しく低いので、間食として食べるには疑問が残ります。
アイスティー
アイスティーは、水を飲みたくないときに飲むヘルシーな飲み物のように思えますが、実はそれが体に悪影響であることを誰が想像したでしょうか？アイスティーといえば、ティーバッグをお湯に入れ、その後に氷を入れることをイメージしますが、それがなぜ体に悪影響なのでしょうか？紅茶として売られている飲料のほとんどは、実際にはソフトドリンクに近く、大さじ15杯以上の砂糖が入っていることもあるそうです！
このようなペットボトルなどで売られているアイスティーは、インスリンを急上昇させる可能性があり、特に定期的に飲む場合は健康に悪影響を及ぼします。ですが、自家製アイスティーを作るのはとても簡単で、はるかに健康的なので、飲むことを止める必要はありません。
ポップコーン
パーティーや映画館、スポーツ観戦で必ずと言っていいほど登場する楽しいスナックがポップコーンです！ポップコーンはカロリーが非常に低いので、他のジャンクフードよりもヘルシーな食べ物です。しかし、売られているほとんどの既製品には高濃度の塩分が含まれており、さらに大量の香料、砂糖、バターも入っています。これだけ聞けば健康を悪化させることが容易に想像できます。しかし人々は依然として、ポップコーンはヘルシーなスナックであると考えがちです。
しかし、長い目で見れば、食べてきたことを後悔するだけのスナック菓子に隠された真実を明らかにする時が来たのです。
トマト
トマトが健康に悪いなんて奇妙に聞こえるかもしれませんが、それはあなたが思っているような理由ではありません。トマトの皮はとても薄いので、農薬が散布されると、トマトは化学物質をすべて吸収してしまいます。そのため、丁寧に洗っても問題は解決しないのです！強力な化学薬品を使わずに栽培されたオーガニックトマトがおすすめですが、もうひとつ注意しなければならないことがあります。
トマトは酸性度が高く、消化器系に問題のある人にとっては非常に有害な場合があります！ほとんどの人はトマトにこれほどのパンチがあるとは知らないでしょうが、知っておく価値はあります。
フルーツ缶詰
野菜や果物が健康に良いことは周知の事実ですし、バランスの取れた食生活のために毎日食べる必要があります。ですが果物の缶詰となると、どうでしょうか？果物は果物なのに、どうして突然健康に悪いものになるのでしょうか？果物の缶詰は賞味期限が長く、おそらく何年も腐ることなく戸棚の中に置いておくことができます。これがまさに、一般的に果物に含まれるような栄養素はもはや含まれていない理由です。
缶詰の果物はたいてい、砂糖、コーンシロップ、強力な保存料がたっぷり含まれており、体にあまりよくありません。できるだけ新鮮な果物を摂取するようにしましょう。
ココナッツオイル
ココナッツオイルは、流行りに敏感な人々が止めることのできないスーパーフードのようです。お肌や髪に使にも使え、ほとんどの食用油に比べ、特にお菓子作りの際によりヘルシーな材料となります！しかし、ココナッツオイルを摂取し続けることについては、人々が言うほど健康的ではないという警告もあります。なぜなら、ココナッツオイルのほとんどが飽和脂肪酸でできており、悪玉コレステロールが豊富に含まれているということです。
コレステロール値が高くなると、心臓に深刻な問題を引き起こす可能性があります。すぐにそうなるわけではありませんが、ココナッツオイルを常に摂取している人は注意が必要です。
野菜チップス
多くの人にとってお気に入りのスナックといえば、野菜チップスでしょう。普通のポテトチップスに比べれば良い選択肢のように思えるかもしれませんが、実際にはそれほど健康的なものではないのです。野菜から作られていると宣伝されていますが、それは加工されています、塩分も大量に含まれています。ポテトチップスの代用品としても宣伝されているのでショックかもしれませんが、誤解しないでください。これには栄養価がないのです。
油と塩分の多い野菜チップスは無意味なので、野菜を摂取するには生のニンジンやセロリを食べた方が良いでしょう！
リフライドビーンズ
豆類は素晴らしいタンパク源であり、食物繊維も豊富に含まれています。しかし、そこで人は間違いを犯します。実はこれはすべての豆に当てはまるわけではなく、リフライドビーンズ（豆のペースト）に関しては、栄養面では当てにすべきではないことを知っておきましょう。リフライドビーンズは高度に加工されており、塩分と飽和脂肪酸がたっぷり含まれているため、残念ながら健康上の利点がすべて失われているのです！
ヘルシーな食べ物として豆類に頼る人が多いです、リフライドビーンズには有害な成分が含まれているため、避けることが賢明でしょう。
ジャガイモ
ジャガイモはおそらくほとんどの人が最もよく食べる食材ですが、実はジャガイモが健康にどれほどの悪影響を及ぼすかということについてはほとんど言及されていません。ジャガイモはいつでも食べられる自然野菜ではありません。実際、炭水化物が豊富で、主に油、バター、塩をたっぷり使った調理法で食べられています。しかしそれだけではありません！ジャガイモはすぐに腐り、食中毒の原因となるグリコアルカロイドを含んでいる可能性もあります。
ここまで聞くともう、あまりヘルシーには思えませんよね？今度スーパーで買い物をするときや料理をするときは、このことを覚えておきましょう！
アガベ
砂糖に代わるヘルシーなものといえばなんでしょうか？それはアガベシロップです！アガベシロップが実はそれほどヘルシーではないと知っても、慌てる必要はありません。これはショックなことかもしれませんが、同じくらいの量の砂糖が含まれているにもかかわらず、アガベシロップは自然でより優れた砂糖の代用品として大々的に宣伝されてきました。果糖とカロリーが高いため、特に毎日食べると有害なんです！
したがって、白砂糖やアガベシロップよりも蜂蜜を選択する方が、よりヘルシーということになります！誤解を招くような広告を避け、アガベシロップで満足しないようにしましょう。
ホットドッグ
ホットドッグは手軽に作れる人気フードであり、バーベキューの定番でもあります。しかし、実は体にかなり害があることをご存知でしょうか？なぜなら高度に加工されているからです！それはただのきれいな肉ではなく、塩分や保存料がたっぷり使われた動物の肉が混ざっています。さらに、体に良い栄養素よりも、むしろ不健康な脂肪でできているものがほとんどなのです。
ホットドッグはまったく問題ないと思うかもしれませんが、有害な成分を体に入れる価値はありません。安くて手軽だからといって、食べてもいいということにはなりませんよ！
玉ねぎ
まさか、玉ねぎまで！？玉ねぎに一体何の問題があるのでしょうか？驚くかもしれませんが、一部の人にとって玉ねぎは非常に有害である可能性があります。玉ねぎは強酸性なので、注意しないと誤って食べてしまい、体に重大で不快な害を及ぼす恐れがあるのです。大腸炎や潰瘍、胸焼けに悩まされている人は、こうした刺激の強い野菜は絶対に避けましょう！
胃腸が弱い人は、玉ねぎを食べ続けると恐ろしい症状を引き起こす可能性があるので、次の買い物リストからは外した方がいいかもしれませんね。
トルティーヤチップス
アメリカで大人気のスナックといえばナチョス（メキシコ発祥の伝統料理）ですが、美味しいにもかかわらず、トルティーヤチップスはあまり体に良くありません。シンプルかつ少ない材料で作られていると思うでしょうが、揚げているので、塩分、脂肪分、カロリーもたっぷりです。したがって、これを頻繁につまんでいると、高血圧のような深刻な副作用を引き起こす可能性があるので、適量を食べるようにした方が良いでしょう。
トルティーヤチップスはトウモロコシが主原料ですが、驚くべきことに栄養的な利点はありません。残念ですが、不健康な食品の長いリストにまたスナックがひとつ加わってしまいました！
フローズンヨーグルト
健康的な食生活を心がけ、摂取するものに気をつけている人は、フローズンヨーグルトが普通のアイスクリームの代わりになると思いがちです。しかし、それは間違っています！名前だけ聞くと、フローズンヨーグルトの方がずっと体に良さそうです。脂肪分やカロリーは普通のアイスクリームと比べるとはるかに低いはずですが、砂糖も少ないわけではありません。ヨーグルトだからといって騙されてはいけません。同じくらい不健康なんです！
ですが頻繁に食べない限り、そこまで影響はないでしょう。ただ、フローズンヨーグルトは甘いスナックであり、アイスクリーム以上の栄養価はないことをお忘れなく。
ジェロー
ジェロー（アメリカのゼリー）は、子どもたちや病院でも出される一般的なスナックなので、ヘルシーだと信じられています。では、どこが体に悪いのでしょうか？このスナックはゼラチンで出来ていますが、ゼラチンが何でできているかご存知でしょうか？ゼラチンは動物の腱や骨を煮たものです！ゼラチンを摂取することがどの程度安全なのかは不明です。これを聞くと、これが子どもたちに与える健康的なスナックであるかは疑問が残りますよね。
また、ジェローは発がん性のある様々な食用色素で着色されています。したがって、これは毎日食べるべき最高の食べ物ではないでしょう。
ベジバーガー
ハンバーガーの代用品と聞かれ、まず最初に思いつくのはもちろんベジバーガーでしょう。赤身の肉を食べるよりずっとヘルシーそうですし、野菜でできているのなら間違いないでしょう。実は、冷凍の既製品ベジパティのほとんどに欠点があります。塩分と保存料がたっぷり含まれており、たいていの場合、ビーフパティよりも塩分が多いのです！なので、もしあなたがハンバーガーに代わるヘルシーなものを探しているなら、これは必ずしもそうではありません。
残念なことに、このような美味しい食べ物には、体に悪い保存料や化学物質が必ず入っているため、皆さんが考えているほど健康的ではないんです。
レトルトのお米
お米はほとんどの家庭で主食として食べられているため、それが体に良くないと言われたら頭がクラクラしてしまうかもしれません。しｈかし、電子レンジで温めるだけのレトルトご飯となると、栄養価は下がりがちです。便利で早いかもしれませんが、これらの製品には保存料が通常よりはるかに多く含まれています。お米自体には塩分が含まれていませんが、レトルトのお米には塩分が多く含まれているので、時間がかかったとしても通常のお米を炊いた方がよいでしょう。
普通のお米を炊くのにかかる長い時間は、あらかじめ味付けされたレトルトのお米を常食することによる健康リスクに見合うものです。なので、自分へのサービスとして、本物のお米だけを買いましょう！
マーガリン
伝統的に、料理やお菓子作りの際には何にでもバターが使われてきましたが、マーガリンが安価で入手しやすい代替品となりました。しかし、マーガリンには不健康な成分がたくさん含まれていることはあまり知られていません。動物の乳から作られるのではなく、主に様々な油から作られているのです。では、なぜこれが体に悪いのでしょうか？どの油にも飽和脂肪酸やトランス脂肪酸が豊富に含まれており、糖尿病や心臓病などの、恐ろしく不幸な副作用につながるのです。
もしマーガリンを毎日食べているのなら、そろそろ健康に良いものに変えて、有害な成分にさらされないようにしましょう。
チューイング
ガムを噛むことは息を爽やかにしてくれる優れた方法ですが、ガムを噛むことが健康にどう影響するかについてはあまり考えられていません。ほとんどのガムには砂糖がたっぷり含まれているため、一日中噛んでいると、すぐにひどい状態になってしまう可能性があります。砂糖で歯が蝕まれ、気づかぬうちに1日の糖分摂取量を簡単に超えてしまうことだってあります！リスクを冒すよりも、砂糖不使用のミントを選んだ方が良いでしょう。ショックかもしれませんが、今知っておくに越したことはありません。
それか、無糖のガムを買うのではダメなのでしょうか？ガムを噛むと、常に空気を飲み込むことになるため、胃の不調につながります。腹痛や胃の膨満感にもつながるので、ガムのことは忘れましょう！
プレッツェル
手軽なスナックを欲してる？プレッツェルは素晴らしい選択肢のように思えるでしょう。ですが、プレッツェルもスナックには向かないと知ると残念に思うかもしれません。一見無害そうに見えますが、実際は炭水化物と塩だけでできており、栄養はありません。加工品で食物繊維も入っていないので、食べ過ぎるとお腹を痛める可能性があります。特に、すでに消化不良を起こしやすい人は避けたほうがいいスナックです。
このシンプルなスナックが、これほどまでに体に害を及ぼすとは誰が想像できたでしょうか？たった今、このスナックを自分から遠ざけるべきだと分かりましたね。
ホットソース
最もポピュラーで一般的な調味料は何でしょうか？もちろんホットソースです！野菜からブリトー、ポテトチップスまで、あらゆるものにかけることができます。しかし、ホットソースが美味しいにもかかわらず、健康に良くないということはあまり知られていません。ホットソースの最大の目的は、食べ物に辛さを加えることですが、胃の粘膜をかなり刺激する可能性があります。毎日食べていると、胃炎になることさえあるのです。
ホットソースがお腹の脂肪を燃やすという誤解があるが、これは単なる灼熱感に過ぎず、実際には害をもたらす副作用です！
ターキーベーコン
朝ごはんを食べるとき、豚肉のベーコンやソーセージよりもターキー（七面鳥の）ベーコンを選んだ方がヘルシーに思えます。そのため、ターキーベーコンが体に良くないと知ることは、朝食好きにとっては非常に胸が痛むことになるでしょう。七面鳥はヘルシーなお肉であるはずなのに、なぜこれが健康に悪影響なのでしょうか？ターキーベーコンは非常に加工されています。つまり、化学物質、添加物、砂糖、脂肪でいっぱいで、体に負担をかける可能性があるのです。
体に深刻な害を及ぼす可能性のあるこうした副作用を避けるためには、毎日食べないのが一番です！大切なのは、何事もほどほどにすることです。