Ahhoz, hogy egészséges életmódot folytathassunk, valamint jól érezzük magunkat a bőrünkben és jól nézzünk ki, kiegyensúlyozott étrendre van szükség. De tudtad, hogy rengeteg olyan étel van, amiről az emberek azt gondolják, hogy jót tesznek a szervezettel, miközben valójában egyáltalán nem egészségesek? Meglepődnél, ha tudnád, hogy ezeknek az élelmiszereknek a többsége valószínűleg megtalálható a háztartásodban. Olvass tovább, ha tudni akarod, melyek azok az ételek, amiket érdemes elkerülnöd, mert nem olyan táplálók, mint azt gondoltad előtte.
Kókuszvíz
A kókuszvizet hihetetlenül egészségesnek tartják. Köztudott, hogy tele van elektrolitokkal, így edzés vagy akár egy átmulatott éjszaka után ez a legjobb ital a regenerálódáshoz és a hidratáláshoz. De a kókuszvíznek van egy oldala, amit a legtöbben nem ismernek! Rendkívül magas a káliumtartalma, ezért rendszeres fogyasztása túl sok kálium felhalmozódását okozhatja a vérben, ami káros mellékhatásokhoz vezethet.
A kókuszvíz rendszeres fogyasztása intenzív gyomorfájdalmat okozhat, és extrém esetekben a magas káliumszint akár súlyos szívproblémákat is.
Acai
Az Acai az elmúlt néhány évben hatalmas trenddé vált, ami az egészséges táplálkozást illeti. Minden wellness üzletbe, egészséges étterembe és turmixos stand rendelkezik ezzel a termékkel. Noha az acai többnyire tele van antioxidánsokkal, és elterjed róla, hogy jót tesz az egészségnek, néhány meglepő dolgot ki tisztázni kell vele kapcsolatban. Az ipari mennyiség gyártása miatt, a legtöbb kereskedelmi forgalomban előállított acai tele van cukorral, tartósítószerekkel és kalóriákkal, amelyek egyáltalán nem egészségesek.
Ha azonban tisztában vagy azzal, honnan szerzed be az acait, és gondoskodsz arról, hogy a lehető legfrissebb és legtermészetesebb legyen, akkor az acai abszolút remek kiegészítője az étrendnek, és nem kell abbahagyni a fogyasztását. Az egyensúly, itt is a kulcsfontosságú!
Joghurt gyerekeknek
Sokféle joghurtot reklámoznak gyerekeknek, ami azt sugallja, hogy ezek a termékek tele vannak tápanyaggal, így tökéletesen egészséges nassolnivalók a növekvő gyermekek számára. De a legtöbb ilyen poharas joghurt nem olyan egészséges, mint ahogyan azt a szülők hiszik. Míg a joghurt jó tápanyagforrás az olyan szükséges baktériumok beszerzésére, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszerre, sőt a kalciumszintre is, ezek a gyerekjoghurtok egyáltalán nem egészségesek. Túl édesítettek, és rengeteg mesterséges színt és aromát tartalmaznak.
Jobb, ha görög joghurtot választasz helyettük. Ezek a joghurtnak álcázott cukros termékek, semmilyen jó hatással nincsenek a szervezetre.
Szárított gyümölcs
Ki gondolta volna, hogy a gyümölcs egészségtelen? Az aszalt gyümölcsről úgy tartják, hogy egészséges nassolnivaló, és természetesen annak is tűnik, mert végül is ez csak gyümölcs! A száradási folyamat ellenére, amelyben a tápanyag nagy részét elvesziti a gyümölcs, nem a legjobb döntés, ha nassolni szeretnél. A szárított gyümölcsöt általában édesítik, így tele van cukorral, ezért a friss gyümölcshöz képest, nagyon rossz választás.
A szárított datolya és a mazsola cukortartalma akár 60 vagy 65% is lehet, a sárgabarack pedig 50% körüli cukortartalommal rendelkezik! Így akár csokoládét is ehetnél már. De talán érdemesebb egy friss almát magadhoz venned, ha valami édesre vágysz.
Gabonapehely
A gabonapehely gyors és kényelmes reggeli étel, de nem olyan egészséges, mint azt az emberek gondolják. Konkrétan a gabonapelyhet egészséges alternatívaként hirdetik reggelire, annak ellenére, hogy hiányzik belőle minden tápanyag. Az ilyen típusú gabonafélék magasan feldolgozottak és mesterséges cukrokkal vannak felturbózva! Gyakran használnak ételfestékeket is, amelyek sok tanulmány szerint súlyosbítják az ADHD tüneteit gyermekeknél.
A legtöbb ember azt gondolja, hogy a gabonapelyhek ártalmatlanok, de megdöbbentő volt számunkra felfedezni azokat a mellékhatásokat, amelyek egy tál rizspehely rendszeres elfogyasztásával járnak.
Kávé
A kávé sok kultúra alapja, emberek milliói fogyasztják, és nagyon kevesen hajlandóak lemondani róla. De a kávé valóban káros az egészségre! Túl sok fogyasztása koffeinelvonást, alvászavarokat, sőt szorongást valamint szív- és érrendszeri problémákat is okozhat. Az emberek gyakran nincsenek tudatában, vagy a "tudatlanság boldogság" megközelítést alkalmazzák, hogy a kávé csak koffein, ami hihetetlen függőséget okoz.
Sok vegyes üzenet kering a kávé egészségügyi előnyeiről, de ha túlzásba viszed az mindenképpen negatív hatással lesz rád. Mértékkel, mint mindent.
Müzliszelet
Mi a leggyakoribb egészséges harapnivaló, amelyet a gyerekek uzsonnásdobozába vagy kirándulásra csomagolsz? A müzliszelet! A reklámokban is általában a természetben fogyasztják el ezt a nassolnivalót. Lehet, hogy újdonság lesz számodra, ha megtudod, de a müzliszeletek nem olyan egészségesek, mint ahogy azt mindenki állítja! Az igazság az, hogy annyi cukrot tartalmaznak, mint egy szelet süti.
Saját készítésű granola készíthető otthon is, ami sokkal egészségesebb és ízletesebb lesz. De amikor csomagolt müzliszeletekről van szó, azt nehéz megállni.
Tonhal konzerv
A tonhalkonzerv megfizethető és könnyedén elérhető fehérje forrás, amelyet bármilyen étkezéshez hozzáadhatunk. Azt hirdetik, hogy biztonságos és jó a szervezetnek. De vajon ez csak marketingfogás? Mennyire lehet valójában egészséges egy konzerv? A tonhalkonzerv fogyasztásával kapcsolatos főbb aggályok közé tartozik a higanymérgezés, a nátrium túlterhelés és az olyan vegyszerek, mint a BPA. A sok tonhalkonzerv fogyasztás akár magas vérnyomáshoz is vezethet, mert tele van nátriummal.
Nem is beszélve a higanymérgezésről vagy a befőzési folyamatból származó vegyi anyagok beviteléről, amelyek hihetetlenül károsak lehetnek az egészségre. Bár a hal egészséges fehérje, jobb elkerülni ezeket a tonhalkonzerveket.
Mogyoróvaj
A mogyoróvaj az egészségesen táplálkozók kedvenc nassolnivalója! Gyakran kenik almára, vagy chia pudinghoz adják, de magában is fogyasztható. Bár sokan úgy gondolják, hogy nem probléma a mindennapi fogyasztás, káros lehet az egészségre. Az emberek nem is ismerik ezeket a mellékhatásokat. A mogyoróvajban rengeteg telített zsír található, ami idővel eltömődött artériákhoz és szívproblémákhoz vezethet.
Nem a legjobb ötlet, ha állandóan mogyoróvajat nassolunk, ezért jobb nem elfelejteni, hogy a mértékletesség itt is nagyon fontos, ha nem akarjuk teljesen mellőzni az étrendünkből.
Eper
Az egyik legnépszerűbb és legkedveltebb gyümölcs az eper. De hogy lehet ezt a finom gyümölcsöt egészségtelennek tekinteni? Az eperrel nincs semmi baj, csak azzal, ahogyan termesztik. Az eper az egyik legszennyezettebb gyümölcs a növénytermesztési szerek miatt! Ezeknek a méreganyagoknak a lenyelése károsíthatja a szervezetet, sokszor a száj kiöblítése sem elegendő. Sajnos a legtöbb epret így termesztik.
Bár finomak, senki sem akar peszticideket és vegyszereket enni. Azt ajánljuk, hogy vagy keress egy jó fertőtlenítő gyümölcsspray-t, vagy hagyd ezeket a zöldségesnél.
Nyers kesudió
A kesudió egy olyan tipikus nassolnivaló, amelyet az emberek évszázadok óta szuper egészségesnek hisznek! Általában a vegyes dióféléket preferálják az emberek, és egészségesebbek is, mint a chips vagy egyéb rágcsák. De a nyers kesudió fogyasztása nem annyira biztonságos. A nyers kesudióban valójában van egy Urushiol nevű anyag, amely a mérges borostyánban is megtalálható, és amely súlyos bőrallergiát okozhat, sőt mérgezővé is lehet. Ezért ajánlott minimálisra csökkenteni a kesudió fogyasztását.
Bár a diófélékről azt tartják, hogy egészségesek, túl sok fogyasztásuk veszélyes lehet. Ki gondolta volna, hogy ez a nassolnivaló, amit minden élelmiszerboltban megtalálsz, rossz lehet a szervezetnek?
Szénsavas víz
Mi a fene lehet az ivóvízzel? A víz a legegészségesebb dolog, amit valaha is fogyaszthatsz! Viszont ami a szénsavas vizet illeti, meglepő, de pont az ellenkezője igaz. A szénsavas víz valójában számos káros vegyszert tartalmaz, amelyek a szénsavasodási folyamat során keletkeznek. Bár nem minden palack szennyezett ezekkel a PFAS-nak nevezett vegyi anyagokkal, ha igen, a mellékhatások nem tartogatnak semmi jót a számodra.
A víz ártalmatlannak tűnik, de ha ezek a vegyi anyagok jelen vannak benne, azok súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak a pajzsmirigyhormonok működésével kapcsolatban. Hogy fogunk mi szénsavas víz nélkül élni?
100 %-os narancslé?
Narancslével kezdeni a reggelt a legfinomabb dolog a világon. De ha nem teljesen természetes, akkor rengeteg káros összetevővel van tele. A legtöbb bolti narancslé annyi cukrot és élelmiszer-színezéket tartalmaz, hogy valóban borzalmasak a szervezetedre nézve, különösen, ha minden reggel fogyasztod. Ezenkívül nincs egyáltalán tápértéke egy pohár valódi narancsléhez képest, ezért jobb, ha kerülöd.
A legtöbb narancslé-palackra azt írják, hogy frissen facsart, de ha mégsem, feltétlenül ellenőrizd az összetételt, mert az esetek többségében semmi friss nincs bennük!
Fehérjepor italok
Nem meglepő, hogy azok számára, akik gyakran sportolnak és ügyelnek az étrendjükre, nem idegenek a fehérjeszeletek és fehérjeitalok. De tudtad, hogy ezek a gyakran fogyasztott termékek károsak az egészségedre? Egyes tanulmányok fémnyomokat találtak az italokban használt fehérjékben, így a túlzott fogyasztásuk emésztési problémákhoz vezethet, és nagyon megterheli a vesét. Ezek a fehérjeitalok kezdetben jó ötletnek tűnhetnek, de nem éri meg a kockázatot.
A legtöbb ember soha nem gondolná, hogy ezek az egészség- és energiabombaként hirdetett termékek ennyire károsak lehetnek a szervezetre!
Napraforgómag
A napraforgómag vagy másnéven a szotyi, egészségesen hangzik, ugye? Bár a magvak családjához tartozik, és a legtöbben egészséges megoldásnak tartják, nincs jó hatással a testre. Ezeknek a magvaknak rendkívül magas a nátriumtartalma. Mivel a legtöbb ember egy tonnát eszik meg egyszerre, gyakori, hogy túlzásba esünk a sóbevitellel. De egy másik aggasztó dolog a napraforgómaggal kapcsolatban, hogy magas a penészben található toxin, az úgynevezett aflatoxin mennyisége!
Nyilvánvaló, hogy egy olyan étel fogyasztása, amely tele van méreganyagokkal, borzalmas az egészségedre nézve, belegondolni is ijesztő, ezért a legjobb megoldás, ha kerülöd ezeket a magvakat, és egy egészségesebb nassolnivalót választasz.
Szójatej és mandulatej
Manapság hihetetlenül gyakori a tejérzékenység és az intolerancia, ezért az alternatív tejfajták rendkívül népszerűek. A választék végtelennek tűnik, a zabtól a szójatejen át, a mandulatejig. Bár egészségesebb alternatívának tűnnek a tejtermékekkel szemben, nem olyan egészségesek, mint gondolnád. A legtöbb ízesített szójatej és mandulatej tele van cukorral és olyan ízesítőkkel, mint a vanília, ami hozzáadódik a cukorhoz, így nagyon egészségtelenné teszi ezeket a termékeket!
Egy pohárral vagy tálkával ebből a fajta tejből könnyen túllépheted a napi cukorbevitelt, ezért óvatosnak kell lenned az ilyen típusú tejek rendszeres fogyasztásakor.
Almaszósz
Az emberek hajlamosak azt gondolni, hogy az almaszósz tápláló, mert alma az alapja, és a gyümölcs végül is egészséges, nem igaz? Az emberek gyakran azt hiszik, hogy az almaszósz egészséges nasi, ezért a gyerekek minden nap kapnak az iskola után, pedig ez egy nagy hiba. Nem túl köztudott, de az almaszósz általában tele van cukrokkal és különféle kukoricaszirupokkal! Tehát ahelyett, hogy vitaminokat és tápanyagokat vinnél be, rengeteg mesterséges összetevőt eszel!
A következő bevásárlásnál már pontosan tudni fogod, hogy mi egészséges és mi nem, így nem kell egészségtelen nassolnivalókat vásárolnod!
Teljes kiőrlésű kenyér
Az egészséges táplálkozás legjobb eszköze az, ha tudod mi tápláló számodra, és mi nem. Ez a legjobb módja az egészséged megőrzésének. A teljes kiőrlésű kenyeret régóta a fehér kenyér egészségesebb alternatívájának tartják, de tudtad, hogy valójában nem ez a legtáplálóbb lehetőség? A legtöbb búzakenyér dúsított lisztet tartalmaz, amely tele van cukorral. Cukorral teli, tápanyag nélküli kenyeret enni soha nem jó lépés.
Tehát ne tévesszenek meg a címkék, a búzakenyér nem a legegészségesebb választás. Inkább próbáld ki a sok agvas vagy csíráztatott gabonás kenyeret!
Puffasztott rizs
A puffasztott rizst gyakran a chips vagy a kenyér egészséges helyettesítőjének tekintik, mert állítólag nagyon alacsony kalóriatartalmúak. De van egy árnyoldala ezeknek a kis rizs falatoknak, amiről beszélni kell! Tele vannak cukorral, egy fánkhoz vagy süteményhez hasonlítható a cukortartalmuk. Tehát ha egészségesebb alternatívát keresel, a puffasztott rizs nem a megfelelő választás. Főleg, ha egy tonnát megeszel egy ültödben, nagyon megdobhatja a vércukorszinted.
A puffasztott rizst gyakran egészségesnek hirdetik, szóval kevesen ismerik ennek a terméknek az árnyoldalát. Rettentően hiányzik belőlük a tápérték, így fogyasztásuk kérdéses.
Jeges tea
A jeges teát egészséges italnak gondolnád, ha nincs kedved a vízhez, de ki gondolta volna, hogy ennyire károsak? Ha jeges teára gondolsz, akkor valószínűleg egy teafilterrel átitatott, majd jeges vízzel kevert ital jut az eszed. Mi ebben a rossz? A legtöbb teaként árult ital valójában közelebb áll az üdítőitalhoz, mint a valódi teához, mivel több, mint tizenöt evőkanál cukrot tartalmaznak!
Ezek az előre csomagolt jeges teaitalok megemelhetik az inzulinszintet, és ez borzasztó hatással van az egészségre, különösen, ha rendszeresen fogyasztod őket. A házi jeges tea készítése azonban rendkívül egyszerű és egészségesebb, így nem kell teljesen lemondani erről a finomságról.
Popcorn
Szinte minden buliban, moziban és meccsen beszerezhető a popcorn! Általában egészségesebb választás, mint a legtöbb gyorsétel, mert nagyon alacsony kalóriatartalmú. De a legtöbb eladott előre elkészített pattogatott kukorica nagy mennyiségű sót tartalmaz, és a csomó ízesítő, cukor vagy vaj hozzáadása csak rontja az egészséget. Ennek ellenére az emberek még így is hajlamosak azt gondolni, hogy a pattogatott kukorica egészséges rágcsa.
Itt volt az ideje, hogy felfedjük az igazságot ezekkel a rágcsálnivalókkal kapcsolatban, amelyek miatt hosszú távon csak rosszul érzed magad.
Paradicsom
Bármilyen furcsán is hangzik, a paradicsom egészségtelen. De nem azért, amiért gondolnád. A paradicsom héja annyira vékony, hogy ha peszticidekkel permetezzük, a paradicsom magába szívja az összes vegyszert. Éppen ezért még a külső réteg eltávolítása sem oldja meg a problémát! Így a kemény vegyszerek nélkül termesztett bioparadicsom lehet a megfelelő választás. Ezenkívül van még egy dolog, amivel óvatosnak kell lenni.
A paradicsom erősen savas, és nagyon káros lehet az emésztőrendszeri problémákkal küzdő emberek számára! A legtöbben nincsenek tisztában azzal, hogy a paradicsom képes ilyen hatással lenni a testre, pedig érdemes megismerni a dolgok ezen oldalát is.
Gyümölcskonzerv
Köztudott, hogy a gyümölcsök és a zöldségek egészségesek, és a kiegyensúlyozott étrend érdekében naponta érdemes fogyasztani őket. De hogy lehet ez másként, ha gyümölcskonzervekről van szó? A gyümölcs az gyümölcs, akkor hogyan válhat hirtelen egészségtelenné? A gyümölcskonzerveknek hosszú a szavatossági ideje, így valószínűleg évekig elállnak a kamrában anélkül, hogy megromlanának. Pontosan ez az oka annak, hogy már nem rendelkeznek ugyanazokkal a tápanyagokkal, mint a friss gyümölcsök.
A konzerv gyümölcsök általában tele vannak cukrokkal, kukoricaszirupokkal és intenzív tartósítószerekkel, amelyek nem túl egészségesek. A friss gyümölcs mindig jobb választás.
Kókuszolaj
Úgy tűnik, hogy a kókuszolaj az az új szuperétel, amellyel az emberek nem tudnak betelni. Kiváló hatással van a bőrre és a hajra, és a legtöbb étolajhoz képest egészségesebb megoldásnak számít! De itt van néhány figyelmeztetés a kókuszolaj következetes fogyasztásával kapcsolatban. Így ez a termék sem egészséges 100 százalékban. A probléma az, hogy a kókuszolaj többnyire telített zsírokból áll, ami azt jelenti, hogy tele van rossz koleszterinnel.
A magas koleszterinszint súlyos szívproblémákat okozhat, így bár ez nem történik meg azonnal, érdemes szem előtt tartani, ha rendszeresen eszel kókuszolajat.
Vega chips
Sokak kedvenc harapnivalója a zöldségchips. És bár a hagyományos burgonya chipsekhez képest jobb megoldásnak tűnhet, valójában nem sokkal egészségesebb. Csak azért, mert azt hirdetik, hogy zöldségből készülnek, még feldolgozott élelmiszernek számít, így rengeteg sót tartalmaznak. Megdöbbentő lehet ezeket a szavakat olvasni, mert nagyszerű chips-alternatívaként hirdetik, de el kell szomorítsunk, nem egészségesek.
Az olaj és a nátrium szintjünk annyira magas, hogy értelmetlenné teszik a zöldségchipsek fogyasztását. A sárgarépával vagy a zellerrel való nassolás jobb módja a zöldségbevitelnek!
Sült bab
A bab kiváló fehérjeforrás, és tele van rosttal, ami miatt egészséges szuperételként tartják számon. És az emberek itt tévednek. Ez valójában nem vonatkozik mindenféle babra, és ha sült babról van szó, jobb, ha tőlünk tudod, hogy semmi tápanyagértéke nincs. A sült bab erősen feldolgozott élelmiszernek számít, tele van sóval és telített zsírokkal, ami miatt sajnos semmilyen egészségügyi előnnyel nem rendelkezik!
Bár az emberek általában a babot egészséges táplálékként tartják számon, kerüld a sült babot, mert káros összetevőket tartalmaz.
A burgonya
A burgonya valószínűleg a legtöbb ember által fogyasztott élelmiszer a világon, de ritkán esik szó arról, hogy valójában mennyire káros az egészségre. A burgonya nem csak egy természetes zöldség, amelyet fogyaszthatsz. Valójában tele van szénhidráttal, és az elkészítési módjai sem túl egészségesek, mert olajban, vajban és sóban áztatják őket. De ez még nem minden! A burgonya gyorsan megromlik, és glikoalkaloidokat tartalmaz, amelyek ételmérgezéshez vezethetnek.
Ez így már nem hangzik túl jól, ugye? Ha legközelebb élelmiszert vásárolsz vagy főzöl, tartsd ezt szem előtt!
Agávé szirup
Mi a cukor egészségesebb alternatívája? Ez agávé szirup! Ne ess kétségbe, de el kell áruljuk, hogy ez sem olyan egészséges. Lehet, hogy ez megdöbbentő, de természetes és jobb cukorhelyettesítőként forgalmazzák, pedig a valóság az, hogy ugyanannyi, ha nem több cukrot tartalmaz. Ennek oka a magas fruktóz- és kalóriatartalma, ami káros, különösen ha minden nap fogyasztjuk!
Az egészségesebb választás a méz lenne az asztali cukorral és az agávéval szemben! Ne hallgass a félrevezető reklámokra, és ne elégedj meg az agávé nektárral.
Hot dog
A virsli kedvenc, kényelmes, könnyen elkészíthető étel, a grillsütők egyik fő eleme. De tudtad, hogy valójában nagyon károsak a szervezetre? Ez azért van, mert feldolgozott élelmiszernek számítanak! Nem tiszta hús, hanem keverék, amely tele van extra sóval és tartósítószerekkel. Ráadásul többnyire egészségtelen zsírokból áll, nem pedig olyan tápanyagokból, amelyekre valóban szükségünk van.
Ha eddig azt gondoltad, hogy a hot dog teljesen rendben van, akkor most már tudod, hogy nem érdemes ezeket a káros összetevőket a szervezetbe juttatni. Attól, hogy olcsók és könnyen elérhetőek, még nem egészségesek!
Hagyma
Csak a hagymát ne! Na, ezzel meg mi baj lehet? Meglepődsz majd, ha megtudod, hogy a hagyma nagyon káros lehet bizonyos emberek számára. Erősen savasak, így ha nem vigyázol a fogyasztásuknál, jelentős és kellemetlen károkat okozhatsz a szervezetedben. Ha vastagbélgyulladásod van, vagy fekélyed, esetleg gyomorégéstől szenvedsz, mindenáron kerüld ezeket a csípős zöldségeket!
Ha valakinek érzékeny a gyomra, a folyamatos hagymaevés szörnyű tüneteket okozhat, ezért jobb, ha ezeket leveszed a következő bevásárlási listáról.
Tortilla Chips
Nagyon népszerű nasi a nachos. Viszont annak ellenére, hogy finom, a tortilla chips nincs túl jó hatással az emberre. Egyszerűnek tűnnek, és csak néhány összetevőből állnak, akkor mi lehet a baj velük? Mivel sülve készülnek tele vannak sóval, zsírokkal és kalóriákkal. Tehát ha gyakran majszolgatsz nachos-t, olyan komoly mellékhatásokra tehetsz szert, mint a magas vérnyomás. Ezért jobb, ha mértékkel fogyasztod őket.
Bár a tortilla chips többnyire kukoricából készül, meglepő módon semmilyen tápértékkel nem rendelkezik. Sajnos csak egy újabb nassolnivaló az egészségtelen élelmiszerek hosszú listáján!
Fagyasztott joghurt
Azok az emberek, akik próbálnak egészségesen étkezni és odafigyelni arra, hogy mit fogyasztanak, hajlamosak azt gondolni, hogy a fagyasztott joghurt jó helyettesítője a szokásos fagylaltnak. De tévednek! Bár a név alapján úgy tűnik, sokkal egészségesebb. Állítólag jóval alacsonyabb a zsír- és kalóriatartalma, mint a sima fagylaltnak, de cukorból egészen biztosan nincs hiány. Ne tévesszen meg, a fagyasztott joghurt ugyanolyan egészségtelen!
Mindaddig, amíg nem fogyasztod túl gyakran, nem lesz gond. Csak ne feledd, a fagyasztott joghurt édesség, amelynek a tápértéke pontosan annyi, mint a fagylalté.
Zselatin desszert
A zselatint egészségesnek tartják. Elég gyakori nassolnivalónak számít, amelyet gyermekeknek készítenek elsősorban, de még a kórházakban is felszolgálják. Szóval mi lehet a baj vele? Csak zselatinból készül. De tudod miből készül a zselatin? A zselatin főtt állati inak és csontok keveréke! Nem világos, mennyire biztonságos ezeknek a fogyasztása. Nem hangzik a legegészségesebb ételnek, így nem szívesen adnánk a gyerekeinknek.
A Jell-O zselatint különféle élelmiszer-színezékekkel színezik, amelyek rákkeltőek. Tehát valószínűleg nem ajánlott mindennapi fogyasztásra ez a desszert.
Vega hamburgerek
Az egyik első dolog, amire gondolsz, amikor hamburger alternatívát keresel, természetesen egy zöldségburger. Úgy tűnik, sokkal egészségesebb, mint a vörös hús fogyasztása, ha zöldségből készül. És itt a baj. Valójában a legtöbb fagyasztott, előre elkészített zöldségpogácsa nem csak zöldségből készül. Tele vannak sóval és tartósítószerrel, és legtöbbször több nátriumot tartalmaznak, mint egy marhahúspogácsa! Tehát ha egy hamburger egészségesebb alternatíváját keresed, ez nem feltétlenül az.
Sajnos a rád káros tartósítószerek és vegyszerek listája végtelen hosszú ezekben az ízletes finomságokban, így nem olyan egészségesek, mint azt az emberek gondolják.
Mikrós rizs
A rizs a legtöbb háztartás alapvető alapanyaga, így a gondolat, hogy nem tesz jót, megdöbbentő a számunkra. Az előre csomagolt, mikrohullámú sütőben készült rizs tápértéke sokkal alacsonyabb. Lehet, hogy kényelmes és gyors, de ezek a termékek a szokásosnál jóval több tartósítószert tartalmaznak. A rizs önmagában nem tartalmaz nátriumot, így bár tovább tart megfőzni, megéri, mert az előre csomagolt rizsben általában bőven van nátrium.
A normál rizs hosszabb főzési ideje megéri, mert elkerülheted azokat az egészségügyi kockázatokat, amelyeket az előre csomagolt ízesített rizscsomagok rendszeres fogyasztása okozhat. Tégy egy szívességet magadnak, és vásárolj csak valódi rizst!
Margarin
Régen, a hagyomány szerint vajat használtak a főzéshez és a sütéshez is, majd a margarin olcsóbb és elérhetőbb alternatíva lett. Azonban nem köztudott, hogy a margarin tele van egészségtelen összetevőkkel. Ahelyett, hogy állati tejből készülne, elsősorban különféle olajokból készül. És hogy miért rossz ez nekünk? Az összes olaj tele van telített és transzzsírokkal, amelyek olyan szörnyű mellékhatásokhoz vezetnek, mint a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Ha minden nap margarint eszel, ideje lecserélned valamire, ami valóban jót tesz az egészségednek. Ne veszélyeztesd az egészségedet.
Rágógumi
A rágógumi kiváló módja a lehelet felfrissítésének, de az emberek nem igazán gondolnak bele, mit jelent a rágógumi az egészségre nézve. Mivel a legtöbb rágó tele van cukorral, az egész napos rágógumizás nagyon rossz hatással lehet a szervezetre. A nagy cukorbevitel a fogak eróziójához vezethet, és anélkül, hogy ésszrevennéd, elfogyasztod az egész napos cukorbeviteledet! A kockázatvállalás helyett jobb a cukormentes menta mellett dönteni. Tudjuk, ez most rosszul érintett, de jobb most megtudni, mint soha.
Szóval miért nem vásárolsz cukormentes rágógumit? A rágógumi gyomorproblémákhot vezethet, ha állandóan lenyeled a rágót. Ez hasi fájdalomat és puffadást okozhat, szóval jobb ha kerülöd!
Ropi
Gyors és egyszerű harapnivalóra vágysz? A perec nagyszerű lehetőségnek tűnik. Kiábrándító lesz, amit most fogunk mondani, de ezek a rágcsák sem egészségesek. Ártalmatlannak tűnnek, de valójában csak szénhidrátból és sóból állnak, semmi tápértékük nincs. Feldolgozottak, és általában nem tartalmaznak rostot, így ha túl sokat eszel belőlük, megfájdulhat a hasad. Ha hajlamos vagy az emésztési problémákra, jobb ezeket elkerülni.
Ki gondolta volna, hogy ez az egyszerű nassolnivaló ekkora gyulladást okozhat a szervezetben? Most már tudod, így érdemes hanyagolni őket.
Csípős szószok
Mi az egyik legnépszerűbb és legelterjedtebb fűszer? A csípős szósz, persze! A zöldségektől a burritón át a chipsekig, mindenhez felszolgálják. De nem köztudott, hogy annak ellenére, hogy a csípős szószok ízletesek, nem tesznek jót az egészségnek. A csípős szósz lényege, hogy egy kis fűszerességet adjon az ételhez, viszont komolyan irritálhatja a gyomornyálkahártyát. Ha naponta fogyasztod, akár gyomorhurut is kialakulhat a szervezetedben.
Általános tévhit, hogy a csípős szószok elégetik a hasi zsírt. Ezek csak gyomorproblémák és mellékhatások, amelyeket ezek a szószok okoznak!
Pulyka szalonna
A pulyka szalonna választása a sertés szalonna vagy kolbász helyett egészségesebb alternatívának tűnik reggelire. El kell, hogy szomorítsuk a szalonna szerelmeseit, de a pulyka szalonna sem egészséges. A pulyka állítólag egészségesebb húsfajta, akkor miért lenne káros az egészségre? A pulyka szalonna feldolgozott élelmiszer, ami azt jelenti, hogy tele van olyan vegyszerekkel, hozzáadott cukrokkal és zsírokkal, amelyek károsíthatják a szervezetet.
A legjobb, ha nem fogyasztod minden nap, így elkerülheted a súlyos mellékhatásokat! A lényeg, hogy mindent mértékkel tegyünk.