Pour mener une vie saine, se sentir bien et avoir bonne mine, il est nécessaire d'avoir une alimentation équilibrée. Mais savais-tu qu'il y a des tonnes d'aliments que les gens mangent en pensant qu'ils sont bons pour eux alors qu'ils ne sont en fait pas du tout sains ? Tu serais surpris(e) d'apprendre que la plupart de ces aliments se trouvent probablement dans ton garde-manger ou ton réfrigérateur en ce moment même. Continue à lire pour découvrir comment certains de tes aliments préférés ne sont pas aussi nutritifs que tu le pensais et qu'il vaudrait peut-être même mieux les éviter complètement.
L'eau de coco
L'eau de coco est couramment considérée comme incroyablement saine. Elle est connue pour être pleine d'électrolytes, donc après une séance d'entraînement ou même une nuit de beuverie, ce devrait être ta boisson préférée pour récupérer et t'hydrater. Mais il y a un aspect de l'eau de coco que la plupart des gens ne connaissent pas ! Elle est très riche en potassium et donc sa consommation régulière peut entraîner une concentration trop élevée de potassium dans ton sang, ce qui peut avoir des effets secondaires néfastes.
Boire régulièrement de l'eau de coco peut provoquer des douleurs intenses à l'estomac et, dans les cas extrêmes, même entraîner de graves problèmes cardiaques en raison des niveaux élevés de potassium.
L' açaï
Depuis quelques années, l'açaï fait l'objet d'un véritable engouement en matière de santé, se frayant un chemin dans tous les magasins de bien-être, les restaurants sains et les stands de smoothies. Bien que, dans l'ensemble, l'açaï soit rempli d'antioxydants et considéré comme bon pour la santé, il y a des choses surprenantes à révéler à son sujet. La production de masse est telle aujourd'hui que la plupart des açaï préparés dans le commerce sont bourrés de sucre, de conservateurs et de calories qui ne sont pas du tout bons pour la santé.
Cependant, si tu fais attention à la provenance de ton açaï et que tu t'assures qu'il est aussi frais et naturel que possible, tes activités de consommation d'açaï n'ont pas besoin de s'arrêter. N'oublie pas de garder un équilibre !
Les yaourts pour enfants
De nombreux yaourts font l'objet de publicités pour les enfants, suggérant qu'ils sont bourrés de nutriments et constituent l'en-cas sain parfait pour un enfant en pleine croissance. Mais la plupart de ces pots de yaourt ne sont pas aussi sains que les parents ont été amenés à le croire. Alors que le yaourt peut être bon pour obtenir les bactéries nécessaires qui sont bénéfiques pour la santé des intestins et même une bonne source de calcium, ces yaourts pour enfants ne sont pas excellents. Ils sont trop sucrés et contiennent des tonnes de colorants et d'arômes artificiels.
Il vaut mieux opter pour quelque chose comme le yaourt grec à la place, puisque ces yaourts sont moins des collations saines que des bonbons déguisés.
Les fruits séchés
Qui aurait cru que les fruits pouvaient être mauvais pour la santé ? Les fruits séchés sont considérés comme des en-cas sains et bien sûr, c'est ce que l'on pourrait croire parce que ce ne sont que des fruits, après tout ! Malgré le processus de déshydratation, qui enlève une grande partie des avantages nutritionnels, ce n'est pas le meilleur en-cas à grignoter pour une autre raison. Les fruits séchés sont généralement sucrés, ce qui les rend pleins de sucres et ce n'est pas un très bon choix par rapport aux fruits frais.
Les dattes séchées et les raisins secs peuvent contenir jusqu'à 60 ou 65 % de sucre et les abricots en contiennent environ 50 % ! Autant manger une barre chocolatée à ce moment-là ou préférer une pomme fraîche.
Les céréales au riz soufflé
Les céréales sont peut-être un aliment rapide et pratique pour le petit déjeuner, mais elles ne sont pas aussi saines qu'on voudrait le croire. Plus précisément, les céréales de riz sont généralement présentées comme une alternative saine pour le petit déjeuner, mais elles sont en réalité dépourvues de toute valeur nutritive. Ces types de céréales sont hautement transformés et bourrés de sucres artificiels ! Elles sont aussi souvent teintées avec des colorants alimentaires liés à des études suggérant que ces derniers exacerbent les symptômes du TDAH (le trouble de l'attention) chez les enfants.
La plupart des gens pensent que les céréales sont sans danger, mais il est choquant d'apprendre les effets secondaires qui découlent en fait de la consommation régulière d'un bol de céréales de riz soufflé.
Le café
Le café est un aliment de base dans de nombreuses cultures, consommé par des millions de personnes et sûrement l'une de ces choses auxquelles les gens ne renonceront probablement jamais. Mais le café peut en fait nuire à ta santé ! En boire trop peut provoquer un manque quand on a plus de caféine dans notre corps, des troubles du sommeil et même aggraver l'anxiété et les problèmes cardiovasculaires. Les gens sont souvent inconscients ou adoptent l'approche « mieux vaut ne pas savoir » pour admettre que le café n'est que de la caféine, une substance qui crée une incroyable dépendance.
Il y a beaucoup de messages contradictoires sur les bienfaits du café pour la santé et une consommation excessive aura certainement des effets négatifs sur toi. Alors rassure-toi, tout est meilleur avec modération.
Les barres de céréales
Quel est l'en-cas sain le plus fréquent que l'on glisse dans le goûter d'un enfant ou que l'on emporte en randonnée ? C'est probablement une barre de céréales ! Dans la plupart des publicités pour les barres de céréales, on voit quelqu'un qui fait de l'exercice ou qui est dans la nature, alors c'est ce que les gens associent à ces barres. C'est donc peut-être une nouvelle pour toi d'apprendre qu'elles ne sont pas aussi saines que tout le monde le prétend ! La vérité, c'est qu'elles contiennent généralement tellement de sucre qu'elles pourraient tout aussi bien être des biscuits déguisés.
Tu peux faire du granola maison à la maison qui sera bien plus sain et savoureux, mais quand il s'agit de barres de céréales emballées, celles-ci sont à proscrire.
Le thon en boîte
Le thon en conserve est souvent une protéine abordable et accessible à ajouter à n'importe quel repas et il est présenté comme sans danger et bon pour la santé. Mais s'agit-il seulement d'un stratagème de marketing ? Le thon en conserve est-il vraiment bon pour la santé ? L'empoisonnement au mercure, la surcharge en sodium et les produits chimiques comme le BPA sont les principales préoccupations liées à la consommation de thon en conserve. Manger des tonnes de thon en conserve peut même entraîner une hypertension artérielle en raison de la quantité de sodium qu'il contient.
Sans parler de l'empoisonnement au mercure ou de l'ingestion de produits chimiques provenant du processus de mise en conserve qui peuvent être incroyablement nocifs pour ta santé. Bien que le poisson soit une protéine plus saine, ces boîtes de thon sont peut-être à éviter à partir de maintenant.
Le beurre de cacahuètes
Le beurre de cacahuète semble être la collation préférée de ceux qui cherchent à manger plus sainement ! On l'étale souvent sur des pommes, on l'ajoute à un pudding au chia ou on le mange seul. Alors que beaucoup pensent qu'il n'y a aucun problème à en grignoter tous les jours, cela peut rapidement devenir malsain d'une manière dont les gens ne sont pas conscients. Le beurre de cacahuète contient beaucoup de graisses saturées qui, avec le temps, peuvent entraîner l'obstruction des artères et des problèmes cardiaques.
Maintenant, grignoter du beurre de cacahuètes tout le temps ne semble pas être la meilleure idée, alors n'oublie pas d'en consommer avec modération si tu ne peux pas l'éviter complètement.
Les fraises
L'un des fruits les plus populaires et les plus préférés qui soient est la fraise. Mais comment ce petit fruit peut-il être considéré comme mauvais pour la santé ? Il n'y a rien d'intrinsèquement mauvais dans une fraise, mais plutôt dans la façon dont elles sont cultivées. Les fraises sont le fruit le plus susceptible d'être contaminé par des pesticides ! L'ingestion de ces toxines peut nuire à ton organisme, et parfois, même les rincer ne suffit pas. Malheureusement, la plupart des fraises sont cultivées et produites de cette façon.
Bien qu'elles soient délicieuses, personne ne veut manger des pesticides et des produits chimiques à gogo. Soit tu trouves un bon spray désinfectant pour les fruits, soit tu les laisses de côté lors de ta prochaine course au supermarché.
Les noix de cajou crues
Les noix de cajou sont un en-cas typique que les gens croient super sain depuis des lustres ! On les trouve généralement dans les mélanges de fruits secs et on encourage les gens à les manger plutôt que de manger des chips ou des cochonneries. Mais les noix de cajou crues ne sont pas si bonnes à manger. Les noix de cajou crues contiennent une substance appelée Urushiol, que l'on trouve également dans le sumac vénéneux, et qui peut provoquer de graves réactions cutanées et même devenir toxique. Il est donc préférable de limiter au maximum la consommation de noix de cajou.
Bien que les noix de cajoux sont censées être saines, en consommer trop peut s'avérer vraiment dangereux. Qui aurait cru que cet en-cas que l'on trouve dans tous les supermarchés pouvait être mauvais pour toi ?
L'eau pétillante
Comment diable pourrait-il y avoir quelque chose de mal à boire de l'eau ? L'eau est la chose la plus saine que tu puisses jamais consommer ! Mais quand il s'agit d'eau pétillante, il est surprenant d'apprendre que ce n'est vraiment pas le cas. L'eau pétillante contient en fait de nombreux produits chimiques nocifs qui apparaissent au cours du processus de carbonatation. Bien que toutes les bouteilles ne soient pas contaminées par ces produits chimiques appelés PFAS, si c'est le cas, les effets secondaires ne sont pas géniaux pour toi.
L'eau semble inoffensive, mais si ces produits chimiques sont présents, ils peuvent causer des problèmes de santé majeurs liés à la perturbation des hormones de la thyroïde. Ce n'est pas une chose amusante à vivre en buvant de l'eau.
Le jus d'orange artificiel
Le jus d'orange est une boisson incontournable du petit déjeuner, délicieuse et fruitée. Mais s'il n'est pas entièrement naturel, il contient des tonnes d'ingrédients nocifs. La plupart des jus d'orange artificiels contiennent tellement de sucre et de colorants alimentaires qu'ils sont vraiment horribles pour ton corps, surtout si tu en bois tous les matins. De plus, ils n'ont aucune valeur nutritionnelle par rapport à un verre de vrai jus d'orange, alors il vaut mieux que tu fasses l'impasse sur celui-ci.
La plupart des bouteilles de jus d'orange disent qu'elles sont fraîchement pressées alors que ce n'est pas le cas, alors vérifie bien parce que la plupart du temps, elles n'ont rien de frais !
Les boissons protéinées
Il n'est pas surprenant que ceux qui font souvent de l'exercice et qui se soucient de leur alimentation ne soient pas étrangers aux barres et aux boissons protéinées. Mais savais-tu que ces produits de consommation courante peuvent nuire à ta santé ? Certaines études ont trouvé des traces de métal dans les protéines utilisées dans ces boissons, et en consommer trop peut entraîner des problèmes digestifs et être très éprouvant pour tes reins. Ces boissons protéinées peuvent sembler être une bonne idée au départ, mais le jeu n'en vaut pas la chandelle.
La plupart des gens n'imagineraient jamais que ces produits annoncés comme étant bons pour la santé et l'énergie pourraient être si mauvais pour ta santé !
Les graines de tournesol
Les graines de tournesol ont l'air saines, n'est-ce pas ?Malheureusement, bien qu'il s'agisse d'une graine et que la plupart la considèrent comme une excellente option saine, elle peut tout de même être mauvaise pour toi. Ces graines sont super riches en sodium, et comme la plupart des gens en mangent une tonne à la fois, il est trop fréquent que ton apport en sel devienne excessif. Mais une autre chose inquiétante à propos des graines de tournesol est qu'elles contiennent une toxine que l'on trouve dans les moisissures, appelée aflatoxine !
Évidemment, consommer quelque chose qui est plein de toxines est horrible pour ta santé et assez effrayant à envisager, alors éviter ces graines et opter pour un en-cas plus sain est ta meilleure option.
Lait de soja et d'amande
De nos jours, il est incroyablement fréquent que les gens aient des sensibilités et des intolérances aux produits laitiers, c'est pourquoi les laits végétaux sont très appréciés. Les choix semblent infinis, du lait d'avoine au lait de soja en passant par le lait d'amande. Bien qu'ils semblent être une alternative plus saine aux produits laitiers, ils ne sont pas aussi sains que tu le penses. La plupart de ces laits de soja et d'amande aromatisés sont remplis de tonnes de sucre et d'arômes comme la vanille, ce qui les rend très malsains !
Avec un seul verre ou bol de ce lait, tu pourrais facilement dépasser ta consommation quotidienne de sucre, c'est pourquoi il faut être prudent quand on consomme régulièrement ce type de lait.
La compote de pommes
Les gens ont tendance à penser que la compote de pommes est nutritive parce qu'elle provient d'une pomme, et qu'après tout, les fruits sont bons pour la santé, n'est-ce pas ? Souvent, les gens pensent que c'est une excellente collation à donner aux enfants tous les jours après l'école, mais c'est une grave erreur. Ce n'est pas toujours le cas mais la compote de pommes est parfois bourrée de sucres et de divers sirops de maïs ! Ainsi, au lieu d'obtenir des vitamines et des nutriments, tu manges en réalité des tonnes d'ingrédients artificiels !
Maintenant, avant de faire tes prochaines courses, tu sauras exactement ce qui est sain et ce qui ne l'est pas pour ne pas finir par acheter des en-cas malsains !
Le pain complet
Le meilleur outil pour une alimentation saine est de savoir ce qui est nutritif et bon pour toi et ce qui ne l'est pas afin de ne pas nuire à ta santé. Le pain complet a longtemps été considéré comme une alternative plus saine au pain blanc, mais savais-tu que ce n'est pas en fait l'option la plus nutritive ? La plupart des pains au blé contiennent de la farine enrichie qui est pleine de sucre ; manger du pain sans nutriments et juste avec du sucre n'est jamais une bonne idée.
Alors ne te laisse pas tromper par les étiquettes ; le pain de blé n'est pas ton option la plus saine. Essaie plutôt le pain multigrains ou le pain aux grains germés !
Les galettes de riz
Les galettes de riz sont souvent considérées comme un remplacement sain des chips ou du pain et sont censées être très faibles en calories. Mais il y a un inconvénient à ces petits en-cas à base de riz dont il faut parler ! Elles sont pleines de sucre, comparable à ceux que contiennent un beignet ou d'un gâteau. Alors si tu cherches une alternative plus saine, les galettes de riz ne sont pas la bonne solution. Surtout si tu en manges une tonne en une seule fois, cela peut provoquer un pic de glycémie.
Les galettes de riz sont souvent présentées comme étant saines, alors qui aurait cru qu'elles pouvaient avoir un côté obscur ? Elles manquent cruellement de valeur nutritionnelle, alors les grignoter est un choix discutable.
Le thé glacé
Le thé glacé semble être une boisson saine quand tu n'as pas envie d'eau, mais qui aurait cru qu'il pouvait être si mauvais pour toi ? Quand tu penses au thé glacé, tu imagines probablement de l'eau infusée avec un sachet de thé puis versée sur des glaçons, alors à quel point cela peut-il vraiment être mauvais ? La plupart des boissons vendues comme du thé sont en fait plus proches des boissons gazeuses et peuvent contenir plus de quinze cuillères à soupe de sucre !
Ces boissons au thé glacé en bouteille peuvent provoquer un pic d'insuline et c'est terrible pour ta santé, surtout si tu en bois régulièrement. Cependant, faire du glacé maison est super facile et bien plus sain, donc tu n'as pas besoin d'y renoncer complètement.
Le Popcorn
Le pop-corn est un en-cas sympa que l'on trouve dans presque toutes les fêtes, les cinémas et les matchs sportifs ! C'est généralement une option plus saine que la plupart des cochonneries parce qu'il a tendance à être très faible en calories. Mais la plupart des popcorns vendus contiennent beaucoup de sel et l'ajout d'une tonne d'arômes, de sucre ou de beurre ne fait qu'empirer les choses pour ta santé. Pourtant, les gens ont encore tendance à penser que le pop-corn est un en-cas sain.
Cependant, il est temps de dévoiler la vérité sur ces en-cas qui ne font que nuire à ton bien-être à long terme.
Les tomates
Cela peut paraître bizarre qu'une tomate puisse être mauvaise pour la santé, mais ce n'est pas pour la raison que tu penses. La peau des tomates est si fine que quand elles sont aspergées de pesticides, elles absorbent tous les produits chimiques. C'est pourquoi même le fait d'enlever la couche extérieure ne résout pas le problème ! Les tomates biologiques qui sont cultivées sans produits chimiques agressifs pourraient être la voie à suivre, mais il y a encore une chose dont il faut se méfier.
Les tomates sont très acides et peuvent être très nocives pour les personnes qui ont des problèmes avec leur système digestif ! La plupart des gens ignorent que les tomates peuvent avoir un tel pouvoir, mais cela vaut la peine de le savoir.
Les fruits en conserve
Il est de notoriété publique que les fruits et les légumes sont bons pour la santé et que tu devrais en manger tous les jours pour avoir une alimentation équilibrée. Mais comment pourrait-il en être autrement quand il s'agit de fruits en conserve ? Les fruits ne sont que des fruits, alors comment peuvent-ils devenir soudainement mauvais pour la santé ? Les fruits en conserve ont une longue durée de conservation et peuvent rester dans ton garde-manger pendant probablement des années sans s'abîmer. C'est précisément la raison pour laquelle ils n'ont plus les mêmes nutriments couramment associés aux fruits en premier lieu.
Les fruits en conserve sont généralement pleins de sucres, de sirops de maïs et de conservateurs en quantité importante qui ne sont pas très sains pour toi. Les fruits frais sont toujours la meilleure option.
L'huile de coco
L'huile de noix de coco semble être le nouveau super-aliment dont les gens ne se lassent pas. Elle est excellente pour la peau et les cheveux et, comparée à la plupart des huiles de cuisson, elle semble être l'option la plus saine quand on fait de la pâtisserie ! Mais la consommation systématique d'huile de noix de coco comporte quelques mises en garde qui la rendent moins saine que ce que l'on en dit. Le problème est qu'elle est composée principalement de graisses saturées, ce qui signifie qu'elle est pleine de mauvais cholestérol.
Un taux de cholestérol élevé peut causer de graves problèmes cardiaques, alors même si cela ne se produira pas immédiatement, c'est quelque chose à garder à l'esprit si tu consommes régulièrement de l'huile de noix de coco.
Les chips de légumes
Les chips de légumes sont l'un des en-cas préférés de beaucoup de gens. Et bien qu'elles semblent être la meilleure option par rapport aux chips ordinaires, elles ne sont pas vraiment plus saines. Ce n'est pas parce qu'elles sont annoncées comme étant faites de légumes qu'elles ne sont pas transformées et qu'elles ne contiennent pas beaucoup de sel. Il peut être choquant de l'apprendre parce qu'elles sont annoncées comme une excellente alternative aux chips, mais ne te méprends pas : elles ne sont pas nutritives.
Les niveaux d'huile et de sodium rendent les chips de légumes sans intérêt, alors grignoter des carottes ou du céleri est une meilleure façon de consommer des légumes !
Les haricots frits
Les haricots sont une excellente source de protéines et regorgent de fibres, ce qui ne peut que signifier qu'ils sont un super-aliment sain. Mais c'est là que les gens se trompent. En fait, cela ne s'applique pas à tous les haricots et quand il s'agit des haricots frits, il vaut mieux apprendre que tu ne peux pas compter sur eux pour te nourrir. Les haricots frits sont hautement transformés et pleins de sel et de graisses saturées, ce qui, malheureusement, enlève tous leurs avantages pour la santé !
Bien que les gens considèrent généralement les haricots comme des aliments sains, reste loin des purées de haricots frits à cause des ingrédients nocifs dont elles sont chargées.
Les pommes de terre
Les pommes de terre sont probablement l'aliment le plus consommé par la plupart des gens, mais on mentionne rarement à quel point elles peuvent être mauvaises pour la santé. Les pommes de terre ne sont pas seulement un légume naturel que tu peux manger tout le temps. En fait, elles sont pleines de glucides et sont principalement préparées d'une manière qui les imbibe d'huile, de beurre et de sel. Mais ce n'est pas tout ! Les pommes de terre peuvent rapidement se gâter et contenir des glycoalcaloïdes qui peuvent entraîner une intoxication alimentaire.
Cela ne semble plus très sain, n'est-ce pas ? La prochaine fois que tu feras tes courses ou que tu cuisineras, tu pourras garder cela à l'esprit !
L'agave
Qu'est-ce qui est censé être l'alternative la plus saine au sucre ? C'est le sirop d'agave ! Alors ne panique pas quand tu apprendras qu'il n'est en fait pas si sain que ça. Cela peut paraître choquant, mais il a été fortement commercialisé comme un substitut naturel et meilleur du sucre, alors qu'en réalité, il contient autant, sinon plus, de sucre. En effet, il contient beaucoup de fructose et de calories, ce qui le rend nocif, surtout s'il est consommé tous les jours !
Donc en fin de compte, le choix le plus sain serait le miel plutôt que le sucre de table et l'agave ! Évite les publicités trompeuses et ne te contente pas du sirop d'agave.
Les hot Dogs
Les hot-dogs font des repas faciles à préparer et sont un incontournable des barbecues. Mais savais-tu qu'ils sont en fait assez nocifs pour ton corps ? C'est parce qu'ils sont hautement transformés ! Il ne s'agit pas d'un simple morceau de viande, mais d'un mélange de viande animale qui contient du sel et des conservateurs. De plus, il est principalement composé de graisses malsaines plutôt que de nutriments qui seraient en fait bons pour toi.
Bien que tu puisses penser que les hot-dogs sont parfaitement acceptables, cela ne vaut pas la peine de mettre ces ingrédients nocifs dans ton corps. Ce n'est pas parce qu'ils sont bon marché et super accessibles qu'ils sont bons à manger !
Les oignons
Oh non, pas les oignons ! Qu'est-ce qui peut bien leur arriver ? Eh bien, tu seras peut-être surpris d'apprendre que les oignons peuvent être très nocifs pour certaines personnes. Ils sont très acides et si tu ne fais pas attention, tu peux manger des oignons par erreur et causer à ton corps des dommages importants et désagréables. Si tu souffres de colite, d'ulcères et de brûlures d'estomac, tu dois éviter à tout prix ces légumes piquants !
Si tu es quelqu'un qui a un estomac sensible, manger constamment des oignons pourrait être la cause d'horribles symptômes, alors tu ferais mieux de les retirer de ta prochaine liste de courses.
Les chips de tortilla
Un en-cas extrêmement populaire est celui des nachos, et bien qu'elles soient délicieuses, les chips de tortilla ne sont pas très bonnes pour toi. Elles semblent simples et ne sont composées que de quelques ingrédients, alors comment peuvent-elles être mauvaises ? Comme elles sont frites, elles débordent de sel, de graisses et de calories. Si tu en grignotes souvent, tu t'exposes à des effets secondaires graves comme l'hypertension, alors tu ferais mieux de t'en tenir à les grignoter avec modération.
Bien que les chips de tortilla soient principalement fabriquées à partir de maïs, elles ne présentent étonnamment aucun avantage nutritionnel. Malheureusement, c'est un autre en-cas à ajouter à la longue liste des aliments malsains !
Le yaourt glacé
Les personnes qui essaient de manger sainement et de surveiller ce qu'elles consomment ont tendance à penser que le yaourt glacé est un bon substitut à la crème glacée ordinaire. Mais c'est là qu'ils se trompent ! Rien qu'à son nom, il semble qu'il serait bien meilleur pour la santé. Il est même censé être beaucoup moins gras et moins calorique que la crème glacée ordinaire, mais il ne manque certainement pas de sucre. Ne te fais pas avoir parce que c'est du yaourt ; c'est tout aussi malsain !
Tant que tu n'en manges pas très souvent, cela ne devrait pas t'affecter. N'oublie pas que le yaourt glacé est une friandise sucrée qui n'a pas plus de valeur nutritionnelle que la crème glacée.
La gelée
On pense que la gelée est saine parce que c'est un en-cas fréquent que l'on sert aux enfants et même dans les hôpitaux. Alors comment pourrait-elle être mauvaise pour toi ? Elle est tout simplement faite de gélatine et sais-tu de quoi est faite la gélatine ? La gélatine est un mélange de tendons et d'os d'animaux bouillis ! On ne sait pas vraiment si c'est sans danger de le consommer ; ce n'est pas la friandise la plus saine que tu veuilles servir à tes enfants.
La gelée est également colorée avec divers colorants alimentaires qui sont cancérigènes. Ce n'est donc probablement pas le meilleur aliment que tu devrais manger tous les jours.
Les burgers végétariens
L'une des premières choses auxquelles on pense quand on te demande une alternative au hamburger est, bien sûr, le hamburger végétarien. Il semble être bien plus sain que de manger de la viande rouge, et s'il est fait de légumes, comment pourrais-tu te tromper ? En fait, la plupart des galettes de légumes surgelées sont imparfaites. Elles sont bourrées de sel et d'agents de conservation, et contiennent souvent plus de sodium qu'un steak haché de bœuf ! Alors si tu cherches une alternative plus saine à un hamburger, ce n'est pas forcément ce qu'il te faut.
Malheureusement, la liste des conservateurs et des produits chimiques mauvais pour la santé est sans fin dans ces délicieux produits et ils ne sont donc pas aussi sains qu'on voudrait nous le faire croire.
Le riz au four à micro-ondes
Le riz est un aliment de base dans la plupart des foyers, alors l'idée qu'il ne soit pas bon pour toi pourrait être déconcertante. Mais quand il s'agit de riz micro-ondable préemballé, la valeur nutritive a tendance à chuter. C'est peut-être pratique et rapide, mais ces produits contiennent beaucoup plus de conservateurs que la normale. Le riz lui-même ne contient pas de sodium, donc même si la cuisson prend plus de temps, cela en vaut la peine parce que le riz emballé contient généralement beaucoup de sodium.
Le temps de cuisson plus long du riz normal vaut bien les risques que tu prends pour ta santé en mangeant régulièrement ces paquets de riz aromatisés préemballés. Alors rends-toi service et n'achète que du vrai riz !
La margarine
Traditionnellement, le beurre était utilisé pour tout ce qui concerne la cuisine et la pâtisserie, mais la margarine est devenue une alternative moins chère et plus accessible. Cependant, il n'est pas rare que la margarine soit bourrée d'ingrédients mauvais pour la santé. Au lieu d'être fabriquée à partir de lait animal, elle est principalement composée de diverses huiles. Pourquoi est-ce si mauvais pour toi ? Eh bien, toutes les huiles sont pleines de graisses saturées et de graisses trans qui sont liées à des effets secondaires horribles et regrettables comme le diabète et les maladies cardiaques.
Si tu en manges tous les jours, il est temps de le remplacer par quelque chose de réellement bon pour ta santé et d'éviter de t'exposer à des ingrédients nocifs.
Le chewing-gum
Mâcher du chewing-gum est un excellent moyen de rafraîchir ton haleine, mais les gens ne pensent pas vraiment à ce que cela signifie pour ta santé. Comme la plupart des chewing-gums sont bourrés de sucre, mâcher du chewing-gum toute la journée peut rapidement devenir très mauvais. Tu peux éroder tes dents avec tout le sucre et consommer facilement plus que ta dose quotidienne de sucre sans même t'en rendre compte ! Mieux vaut opter pour un bonbon à la menthe sans sucre plutôt que de prendre un risque, c'est peut-être choquant, mais mieux vaut le savoir maintenant
Alors pourquoi ne pas acheter un chewing-gum sans sucre ? Le chewing-gum est lié à des problèmes d'estomac en raison de l'ingestion constante de poches d'air. Cela entraîne des douleurs abdominales et des ballonnements, alors oublie le chewing-gum !
Les bretzels
Tu veux une collation rapide et facile ? Les bretzels semblent être une excellente option. Tu seras peut-être déçu d'apprendre que ces bretzels ne sont pas non plus un excellent choix de collation. Ils semblent inoffensifs, mais en réalité, ils ne sont composés que de glucides et de sel sans offrir aucun nutriment. Ils sont transformés et ne contiennent généralement pas de fibres, alors en manger trop peut te donner mal au ventre. Si tu es déjà sujet à des problèmes de digestion, il vaut mieux les éviter.
Qui aurait cru que cette simple collation pouvait être aussi inflammatoire pour ton corps ? Maintenant, tu sauras qu'il faut les exclure de ton régime alimentaire.
Les sauces pimentées
Quel est l'un des condiments les plus populaires et les plus fréquents ? La sauce piquante, bien sûr ! On l'ajoute à tout, des légumes aux burritos en passant par les chips. Mais il n'est pas de notoriété publique que malgré le fait que les sauces piquantes soient savoureuses, elles ne sont pas bonnes pour la santé. L'intérêt de la sauce piquante est d'ajouter un peu de piquant à ton en-cas, mais elle peut sérieusement irriter la paroi de ton estomac. Si tu en manges quotidiennement, tu peux même développer une gastrite.
On croit souvent à tort que la sauce piquante peut brûler la graisse du ventre, mais ce ne sont que des sensations de brûlure et des effets secondaires qui te nuisent en réalité !
Le bacon de dinde
Quand tu prends ton petit déjeuner, choisir du bacon de dinde plutôt que du bacon de porc ou des saucisses semble être une alternative plus saine. Alors apprendre que le bacon de dinde n'est pas bon pour la santé peut être déchirant pour les amateurs de petit-déjeuner. La dinde est censée être une viande plus saine, alors pourquoi serait-elle si mauvaise pour ta santé ? Le bacon de dinde est très transformé, ce qui signifie qu'il est plein de produits chimiques, de sucres ajoutés et de graisses qui peuvent faire des ravages sur ton corps.
Il vaut mieux ne pas en manger tous les jours pour éviter ces effets secondaires qui peuvent nuire gravement à ta santé ! L'essentiel est de tout faire avec modération.