Um einen gesunden Lebensstil zu führen, sich gut zu fühlen und gut auszusehen, ist eine ausgewogene Ernährung wichtig. Aber wusstest du, dass es eine Menge Lebensmittel gibt, von denen Leute denken, dass sie gut für sie sind, obwohl sie in Wirklichkeit gar nicht gesund sind? Du wirst überrascht sein, dass die meisten dieser Lebensmittel wahrscheinlich gerade in deiner Speisekammer oder deinem Kühlschrank liegen. Lies weiter, um zu erfahren, welche deiner Lieblingsspeisen gar nicht so nahrhaft sind, wie du dachtest, und wieso du sie vielleicht sogar besser ganz meiden solltest.
Kokosnusswasser
Kokosnusswasser gilt gemeinhin als unglaublich gesund. Es ist dafür bekannt, dass es viele Elektrolyte enthält. Nach dem Training oder sogar nach einer durchzechten Nacht ist es dein Lieblingsgetränk, um dich zu erholen und zu hydrieren. Aber es gibt noch eine Seite von Kokoswasser, die die meisten Menschen nicht kennen! Es enthält sehr viel Kalium. Wenn du es regelmäßig trinkst, kann sich zu viel Kalium in deinem Blut ansammeln, was zu einigen schädlichen Nebenwirkungen führen kann.
Regelmäßiges Trinken von Kokoswasser kann starke Magenschmerzen verursachen und in extremen Fällen aufgrund des hohen Kaliumgehalts sogar zu ernsthaften Herzproblemen führen.
Acai
Acai ist in den letzten Jahren ein großer Gesundheitstrend, der seinen Weg in jeden Wellnessladen, jedes gesunde Restaurant und jeden Smoothie-Stand gefunden hat. Obwohl Acai in den meisten Fällen voller Antioxidantien steckt und als gesundheitsfördernd gilt, gibt es einige überraschende Dinge, die man über Acai wissen sollte. Die Massenproduktion ist mittlerweile so gewaltig, dass die meisten kommerziell zubereiteten Acai-Produkte mit Zucker, Konservierungsstoffen und Kalorien vollgepackt sind, die überhaupt nicht gesund sind.
Wenn du jedoch darauf achtest, woher du deine Acai beziehst und sicherstellst, dass sie so frisch und natürlich wie möglich ist, muss dein Acai-Essensabenteuer nicht aufhören. Achte einfach auf eine ausgewogene Ernährung!
Joghurt für Kinder
Viele Joghurts werden für Kinder beworben und suggerieren, dass sie vollgepackt mit Nährstoffen und der perfekte gesunde Snack für ein heranwachsendes Kind sind. Aber die meisten dieser Joghurtbecher sind nicht so gesund, wie Eltern glauben gemacht wird. Joghurt ist zwar gut für die Aufnahme von Bakterien, die für die Darmgesundheit wichtig sind, und sogar von Kalzium, aber diese Kinderjoghurts sind nicht gut. Sie sind übermäßig gesüßt und enthalten viele künstliche Farb- und Geschmacksstoffe.
Es ist besser, sich stattdessen für einen griechischen Joghurt zu entscheiden, denn Fruchtzwerge und Co sind weniger ein gesunder Snack als vielmehr eine getarnte Süßigkeit.
Getrocknete Früchte
Wer hätte gedacht, dass Obst ungesund sein kann? Trockenobst gilt als gesunder Snack, und das scheint auch so zu sein, denn schließlich ist es ja nur Obst! Abgesehen davon, dass durch den Trocknungsprozess viele Nährstoffe verloren gehen, ist es auch aus einem anderen Grund nicht der beste Snack zum Knabbern. Getrocknete Früchte sind in der Regel gesüßt und enthalten daher viel Zucker, so dass sie im Vergleich zu frischem Obst keine gute Wahl sind.
Getrocknete Datteln und Rosinen können bis zu 60 oder 65% Zucker enthalten, und Aprikosen haben etwa 50% Zucker! Da kannst du genauso gut einen Schokoriegel essen oder dich für einen frischen Apfel entscheiden.
Reisgetreideflocken
Müsli mag ein schnelles und bequemes Frühstück sein, aber es ist nicht so gesund, wie die Leute gerne glauben würden. Vor allem Reismüsli wird oft als gesunde Frühstücksalternative angepriesen, aber in Wirklichkeit haben die Flocken keinen Nährwert. Diese Art von Müsli ist stark verarbeitet und enthält viel künstlichen Zucker! Außerdem werden sie oft mit Lebensmittelfarben eingefärbt, die Studien zufolge die Symptome von ADHS bei Kindern verschlimmern.
Die meisten Menschen denken, dass Müsli harmlos ist, aber es ist schockierend zu erfahren, welche Nebenwirkungen der regelmäßige Verzehr einer Schüssel Reismüsli tatsächlich hat.
Kaffee
Kaffee ist ein Grundnahrungsmittel in vielen Kulturen, das von Millionen von Menschen konsumiert wird, und doch ist es eines der Dinge, die die Menschen wahrscheinlich nie aufgeben werden. Aber Kaffee kann tatsächlich deiner Gesundheit schaden! Zu viel Kaffee kann zu Koffeinentzug und Schlafstörungen führen und sogar Angstzustände und Herz-Kreislauf-Probleme verschlimmern. Die Leute sind sich dessen oft nicht bewusst oder geben nach dem Motto "Unwissenheit schützt vor Strafe" nicht zu, dass Kaffee einfach nur Koffein ist, das unglaublich süchtig macht.
Es gibt viele widersprüchliche Aussagen über die gesundheitlichen Vorteile von Kaffee, und übermäßiger Kaffeekonsum wird sich definitiv negativ auf dich auswirken. Sei also versichert, dass alles in Maßen besser ist.
Müsliriegel
Was ist der häufigste gesunde Snack, der in die Lunchbox eines Kindes gepackt oder auf eine Wanderung mitgenommen wird? Wahrscheinlich ist es ein Müsliriegel! In den meisten Werbungen für Müsliriegel sieht man jemanden beim Sport oder in der Natur, also assoziieren die Leute das damit. Deshalb ist es vielleicht neu für dich, dass Müsliriegel nicht so gesund sind, wie alle behaupten! Die Wahrheit ist, dass sie meist so viel Zucker enthalten, dass sie genauso gut ein getarnter Keks sein könnten.
Du kannst selbstgemachtes Müsli zu Hause machen, das viel gesünder und schmackhafter ist, aber wenn es um verpackte Müsliriegel geht, sind diese nicht zu empfehlen.
Thunfisch in Dosen
Thunfisch in Dosen ist oft ein erschwingliches und leicht zugängliches Protein für jede Mahlzeit, und er wird als sicher und gesund beworben. Aber ist das nur ein Marketing-Trick? Wie gesund kann er wirklich sein? Zu den größten Bedenken beim Verzehr von Thunfischkonserven gehören Quecksilbervergiftung, Natriumüberladung und Chemikalien wie BPA. Der Verzehr von Thunfischkonserven kann sogar zu Bluthochdruck führen, weil sie so viel Natrium enthalten.
Ganz zu schweigen davon, dass eine Quecksilbervergiftung oder die Aufnahme von Chemikalien aus dem Konservierungsprozess unglaublich schädlich für deine Gesundheit sein kann. Obwohl Fisch ein gesünderes Protein ist, solltest du von nun an auf diese Thunfischkonserven verzichten.
Erdnussbutter
Erdnussbutter scheint ein beliebter Snack für alle zu sein, die sich gesünder ernähren wollen! Sie wird oft auf Äpfel gestrichen, in Chia-Pudding gemischt oder einfach so gegessen. Viele denken, dass es kein Problem ist, jeden Tag davon zu naschen, aber es kann schnell ungesund werden, ohne dass man sich dessen bewusst ist. Erdnussbutter enthält viel gesättigtes Fett, das mit der Zeit zu verstopften Arterien und Herzproblemen führen kann.
Ständig Erdnussbutter zu naschen, ist nicht die beste Idee, also denke daran, sie in Maßen zu essen, wenn du sie nicht ganz vermeiden willst.
Erdbeeren
Eine der beliebtesten und populärsten Früchte überhaupt ist die Erdbeere. Aber wie kann diese kleine Frucht als ungesund gelten? An der Erdbeere an sich gibt es nichts auszusetzen, aber an der Art und Weise, wie sie angebaut wird. Erdbeeren sind diejenige Frucht, die am ehesten mit Pestiziden belastet ist! Der Verzehr dieser Giftstoffe kann deinem Körper schaden, und manchmal reicht es nicht einmal aus, sie abzuspülen. Leider werden die meisten Erdbeeren auf diese Weise angebaut und produziert.
Sie sind zwar lecker, aber niemand will Pestizide und Chemikalien in Hülle und Fülle essen. Besorge dir entweder ein gutes desinfizierendes Obstspray oder lass sie bei deinem nächsten Einkauf weg.
Rohe Cashewnüsse
Cashewnüsse sind ein typischer Snack, von dem die Leute schon lange glauben, dass er supergesund ist! Meistens sind sie in Studentenfutter enthalten und werden anstelle von Chips oder anderen Junkfood-Produkten gegessen. Aber rohe Cashewnüsse sind eigentlich nicht so sicher. Rohe Cashews enthalten einen Stoff namens Urushiol, der auch in Giftefeu vorkommt und schwere Hautreaktionen hervorrufen und sogar giftig sein kann. Deshalb ist es am besten, den Verzehr von Cashews auf ein Minimum zu beschränken.
Nüsse sollen zwar gesund sein, aber wenn du zu viel davon isst, kann das wirklich gefährlich sein. Wer hätte gedacht, dass dieser Snack, den du in jedem Supermarkt findest, schlecht für dich sein kann?
Sprudelwasser
Wie um alles in der Welt kann man mit dem Trinken von Wasser etwas falsch machen? Wasser ist das Gesündeste, was du jemals zu dir nehmen kannst! Aber wenn es um kohlensäurehaltiges Wasser geht, ist es überraschend zu erfahren, dass das nicht der Fall ist. Sprudelwasser enthält tatsächlich viele schädliche Chemikalien, die bei der Kohlensäurebildung entstehen. Zwar ist nicht jede Flasche mit diesen PFAS genannten Chemikalien kontaminiert, aber wenn sie es sind, sind die Nebenwirkungen nicht gut für dich.
Wasser scheint harmlos zu sein, aber wenn diese Chemikalien enthalten sind, können sie schwere gesundheitliche Probleme verursachen, die mit einer Störung der Schilddrüsenhormone zusammenhängen. Das ist keine angenehme Erfahrung, wenn man Wasser trinkt.
Künstlicher Orangensaft
Orangensaft ist ein beliebtes Frühstücksgetränk, das lecker und fruchtig ist. Aber wenn er nicht ganz natürlich ist, enthält er jede Menge schädliche Inhaltsstoffe. Die meisten künstlichen Orangensäfte enthalten so viel Zucker und Farbstoffe, dass sie für deinen Körper wirklich schrecklich sind, besonders wenn du sie jeden Morgen trinkst. Außerdem hat er im Vergleich zu einer Tasse echten Orangensaft keinen Nährwert, also lass ihn lieber weg.
Auf den meisten Orangensaftflaschen steht, dass sie frisch gepresst sind, obwohl das nicht der Fall ist. Also überprüfe es noch einmal, denn meistens sind sie nicht frisch!
Eiweißgetränke
Wer viel Sport treibt und auf seine Ernährung achtet, für den sind Proteinriegel und Proteindrinks nichts Neues. Aber wusstest du, dass diese häufig konsumierten Produkte deiner Gesundheit schaden können? Einige Studien haben Spuren von Metallen in den Proteinen dieser Getränke gefunden, und ein zu hoher Konsum kann zu Verdauungsproblemen führen und deine Nieren belasten. Diese Proteindrinks mögen auf den ersten Blick eine gute Idee sein, aber sie sind das Risiko nicht wert.
Die meisten Menschen würden nie vermuten, dass diese Produkte, die als gesundheitsfördernd und energiespendend angepriesen werden, möglicherweise so schlecht für deine Gesundheit sind!
Sonnenblumenkerne
Sonnenblumenkerne klingen gesund, oder? Leider ist es so, dass Sonnenblumenkerne, obwohl es sich um Samen handelt und die meisten sie für eine sehr gesunde Option halten, trotzdem schlecht für dich sein können. Diese Kerne enthalten sehr viel Natrium, und da die meisten Menschen eine ganze Menge davon auf einmal essen, kann es passieren, dass du deinen Salzkonsum zu sehr anheizt. Ein weiteres Problem mit Sonnenblumenkernen ist, dass sie einen hohen Gehalt an einem Schimmelpilzgift, dem Aflatoxin, aufweisen!
Es ist klar, dass der Verzehr von giftigen Lebensmitteln schrecklich für deine Gesundheit ist, und der Gedanke daran macht dir Angst.
Sojamilch und Mandelmilch
Heutzutage ist es sehr verbreitet, dass Menschen empfindlich auf Milchprodukte reagieren und Unverträglichkeiten haben, deshalb sind alternative Milchsorten sehr beliebt. Die Auswahl scheint endlos, von Hafer- über Soja- bis hin zu Mandelmilch. Obwohl sie wie eine gesündere Alternative zu Milchprodukten aussehen, sind sie nicht so gesund, wie du denkst. Die meisten dieser aromatisierten Soja- und Mandelmilchprodukte enthalten jede Menge Zucker und Aromastoffe wie Vanille, was sich summiert und sehr ungesund ist!
Mit nur einem Glas oder einer Schale dieser Milch könntest du leicht deine tägliche Zuckermenge überschreiten, also musst du vorsichtig sein, wenn du diese Art von Milch regelmäßig konsumierst.
Apfelmus
Die meisten Menschen denken, dass Apfelmus nahrhaft ist, weil es aus einem Apfel kommt, und Obst ist ja schließlich gesund, oder? Oft denken die Leute, dass Apfelmus ein toller Snack ist, den sie ihren Kindern jeden Tag nach der Schule geben können, aber das ist ein großer Irrtum. Es ist nicht sehr bekannt, aber Apfelmus ist normalerweise vollgepackt mit Zucker und verschiedenen Maissirupen! Anstatt Vitamine und Nährstoffe zu bekommen, isst du also in Wirklichkeit eine Menge künstlicher Zutaten!
Bevor du das nächste Mal einkaufen gehst, weißt du genau, was gesund ist und was nicht, damit du keine ungesunden Snacks kaufst!
Vollkornbrot
Das beste Werkzeug für eine gesunde Ernährung ist zu wissen, was nahrhaft und gut für dich ist und was nicht, damit du deiner Gesundheit keinen Schaden zufügst. Vollkornbrot gilt seit langem als gesündere Alternative zu Weißbrot, aber wusstest du, dass es nicht die nährstoffreichste Variante ist? Die meisten Weizenbrote enthalten angereichertes Mehl, das voller Zucker ist. Ein Brot zu essen, das keine Nährstoffe, sondern nur Zucker enthält, ist keine gute Idee.
Lass dich also nicht von den Etiketten täuschen: Weizenbrot ist nicht die gesündeste Option. Probiere stattdessen Mehrkornbrot oder Brot aus gekeimtem Getreide!
Reiswaffeln
Reiswaffeln werden oft als gesunder Ersatz für Chips oder Brot angesehen und sollen sehr kalorienarm sein. Aber diese kleinen Reissnacks haben auch eine Kehrseite, über die man sprechen sollte! Sie sind voll mit Zucker, vergleichbar mit einem Donut oder Kuchen. Wenn du also auf der Suche nach einer gesünderen Alternative bist, sind Reiswaffeln nicht der richtige Weg. Vor allem, wenn du eine ganze Menge auf einmal isst, kann das deinen Blutzucker in die Höhe treiben.
Reiswaffeln werden oft als gesund angepriesen, aber wer hätte gedacht, dass sie auch eine versteckte Seite haben? Sie haben kaum einen Nährwert, also ist es fragwürdig, sie zu naschen.
Eistee
Eistee scheint ein gesundes Getränk zu sein, wenn du keine Lust auf Wasser hast, aber wer hätte gedacht, dass er so schlecht für dich sein kann? Wenn du an Eistee denkst, stellst du dir wahrscheinlich Wasser vor, das mit einem Teebeutel aufgegossen und dann mit Eis übergossen wird - wie schlecht kann er also wirklich sein? Die meisten Getränke, die als Tee verkauft werden, ähneln in Wirklichkeit eher Softdrinks und können über fünfzehn Esslöffel Zucker enthalten!
Diese abgepackten Eistee-Getränke können deinen Insulinspiegel in die Höhe treiben, und das ist schlecht für deine Gesundheit, vor allem, wenn du sie regelmäßig trinkst. Selbstgemachter Eistee ist jedoch super einfach und viel gesünder, du musst also nicht komplett darauf verzichten.
Popcorn
Ein lustiger Snack, der auf fast jeder Party, im Kino und bei Sportveranstaltungen zu finden ist, ist Popcorn! Normalerweise ist es eine gesündere Option als die meisten Junkfoods, weil es in der Regel sehr kalorienarm ist. Aber das meiste vorgefertigte Popcorn enthält einen hohen Salzgehalt, und wenn du eine Menge Aromen, Zucker oder Butter hinzufügst, schadet das nur deiner Gesundheit. Trotzdem denken die Leute immer noch, dass Popcorn ein gesunder Snack ist.
Es ist jedoch an der Zeit, die Wahrheit über diese Snacks zu enthüllen, die dir auf lange Sicht nur ein schlechtes Gewissen machen.
Tomaten
Es mag bizarr klingen, dass eine Tomate ungesund sein kann, aber nicht aus dem Grund, den du vielleicht denkst. Die Tomatenhaut ist so dünn, dass die Tomaten alle Chemikalien aufnehmen, wenn sie mit Pestiziden besprüht werden. Deshalb hilft es auch nicht, die äußere Schicht zu entfernen, um das Problem zu lösen! Bio-Tomaten, die ohne scharfe Chemikalien angebaut werden, könnten die richtige Wahl sein, aber es gibt noch eine weitere Sache, bei der du vorsichtig sein musst.
Tomaten sind sehr säurehaltig und können für Menschen mit Verdauungsproblemen sehr schädlich sein! Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass Tomaten eine solche Wirkung haben können, aber es lohnt sich, das zu wissen.
Obstkonserven
Es ist allgemein bekannt, dass Obst und Gemüse gesund sind und du sie täglich essen solltest, um dich ausgewogen zu ernähren. Aber wie könnte es anders sein, wenn es um Obstkonserven geht? Obst ist einfach nur Obst, wie kann es also plötzlich ungesund werden? Obstkonserven haben eine lange Haltbarkeit und können wahrscheinlich jahrelang in deiner Speisekammer stehen, ohne zu verderben. Genau deshalb haben sie nicht mehr dieselben Nährstoffe, die man gemeinhin mit Obst in Verbindung bringt.
Obstkonserven sind in der Regel voller Zucker, Maissirup und starker Konservierungsstoffe, die nicht sehr gesund für dich sind. Frisches Obst ist immer die bessere Wahl.
Kokosnussöl
Kokosnussöl scheint das neue Superfood zu sein, von dem die Menschen nicht genug bekommen können. Es ist großartig für Haut und Haare und scheint im Vergleich zu den meisten Speiseölen die gesündere Option beim Backen zu sein! Aber es gibt einige Warnungen vor dem konsequenten Verzehr von Kokosnussöl, die es weniger gesund machen, als die Leute behaupten. Das Problem ist, dass es hauptsächlich aus gesättigten Fetten besteht, was bedeutet, dass es voll von schlechtem Cholesterin ist.
Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu ernsthaften Herzproblemen führen. Auch wenn das nicht sofort passiert, solltest du es im Hinterkopf behalten, wenn du regelmäßig Kokosöl isst.
Gemüsechips
Ein beliebter Snack für viele sind Veggie-Chips. Und obwohl sie im Vergleich zu normalen Kartoffelchips die bessere Alternative zu sein scheinen, sind sie in Wirklichkeit gar nicht so viel gesünder. Nur weil sie als Gemüsechips beworben werden, sind sie immer noch verarbeitet und enthalten jede Menge Salz. Das mag schockierend sein, weil sie als tolle Chip-Alternative angepriesen werden, aber täusche dich nicht: Sie sind nicht nahrhaft.
Wegen des hohen Öl- und Natriumgehalts sind Gemüsechips sinnlos, also nasche lieber Karotten oder Sellerie, um deinen Gemüsebedarf zu decken!
Bohnenpüree
Bohnen sind eine großartige Proteinquelle und enthalten viele Ballaststoffe, was sie zu einem gesunden Superfood macht. Aber das ist der Punkt, an dem die Leute etwas falsch machen. Das gilt nicht für alle Bohnen, und wenn es um gebratene Bohnen geht, solltest du lernen, dass du dich in Sachen Ernährung nicht auf sie verlassen kannst. Sie sind stark verarbeitet und enthalten viel Salz und gesättigte Fette, was leider alle gesundheitlichen Vorteile zunichtemacht!
Obwohl die meisten Menschen Bohnen als gesundes Nahrungsmittel ansehen, solltest du dich von gebratenen Bohnen fernhalten, denn sie enthalten schädliche Inhaltsstoffe.
Kartoffeln
Kartoffeln sind wahrscheinlich das meistgegessene Lebensmittel der meisten Menschen, aber es wird selten erwähnt, wie schlecht sie eigentlich für deine Gesundheit sein können. Kartoffeln sind nicht nur ein natürliches Gemüse, das du immer essen kannst. Vielmehr stecken sie voller Kohlenhydrate und werden vor allem auf eine Art zubereitet, bei der sie in Öl, Butter und Salz getränkt werden. Aber das ist noch nicht alles! Kartoffeln können schnell schlecht werden und enthalten Glykoalkaloide, die zu Lebensmittelvergiftungen führen können.
Das hört sich nicht mehr allzu gesund an, oder? Wenn du das nächste Mal einkaufst oder kochst, kannst du das im Hinterkopf behalten!
Agave
Was soll die gesündere Alternative zu Zucker sein? Es ist Agavennektar! Also flipp nicht gleich aus, wenn du erfährst, dass er eigentlich gar nicht so gesund ist. Es mag dich schockieren, aber Agavennektar wird als natürlicher und besserer Zuckerersatz vermarktet, obwohl er in Wirklichkeit genauso viel, wenn nicht sogar mehr Zucker enthält. Das liegt an seinem hohen Fruktose- und Kaloriengehalt, der ihn schädlich macht, vor allem, wenn er täglich gegessen wird!
Letztendlich ist Honig also die gesündere Wahl als Haushaltszucker und Agave! Vermeide irreführende Werbung und begnüge dich nicht mit Agavennektar.
Hot Dogs
Hot Dogs sind ein beliebtes, leicht zuzubereitendes Gericht und ein fester Bestandteil von Grillpartys. Aber wusstest du, dass sie eigentlich ziemlich schädlich für deinen Körper sind? Das liegt daran, dass sie stark verarbeitet sind! Es handelt sich nicht um ein einfaches Stück Fleisch, sondern um eine Mischung aus tierischem Fleisch, das mit zusätzlichem Salz und Konservierungsstoffen versetzt ist. Außerdem besteht es hauptsächlich aus ungesunden Fetten und nicht aus Nährstoffen, die eigentlich gut für dich sind.
Auch wenn du denkst, dass Hot Dogs völlig in Ordnung sind, ist es das nicht wert, diese schädlichen Inhaltsstoffe in deinen Körper zu bringen. Nur weil sie billig und leicht erhältlich sind, heißt das nicht, dass man sie essen sollte!
Zwiebeln
Oh nein, nicht die Zwiebeln! Was könnte mit diesen auch nicht stimmen? Es wird dich vielleicht überraschen, dass Zwiebeln für manche Menschen sehr schädlich sein können. Sie sind sehr säurehaltig, und wenn du nicht aufpasst, kannst du deinem Körper durch den Verzehr von Zwiebeln erheblichen Schaden zufügen. Wenn du unter Dickdarmentzündung, Geschwüren und Sodbrennen leidest, solltest du dieses scharfe Gemüse auf jeden Fall meiden!
Wenn du einen empfindlichen Magen hast, könnte der ständige Verzehr von Zwiebeln schreckliche Symptome hervorrufen, also streich sie besser von deiner nächsten Einkaufsliste.
Tortilla Chips
Ein sehr beliebter Snack sind Nachos, und obwohl sie lecker sind, sind Tortilla-Chips nicht besonders gesund für dich. Sie scheinen einfach zu sein und bestehen nur aus ein paar Zutaten, wie schlecht können sie also sein? Aber weil sie frittiert werden, strotzen sie nur so vor Salz, Fett und Kalorien. Wenn du also häufig davon naschst, kannst du dir ernsthafte Nebenwirkungen wie Bluthochdruck einhandeln, also nimm sie lieber in Maßen zu dir.
Obwohl Tortilla-Chips meist aus Mais hergestellt werden, haben sie überraschenderweise keinen Nährwert. Leider ein weiterer Snack auf der langen Liste der ungesunden Lebensmittel!
Frozen Yogurt
Menschen, die versuchen, sich gesund zu ernähren und darauf zu achten, was sie konsumieren, denken oft, dass Frozen Yogurt ein guter Ersatz für normales Speiseeis ist. Aber genau das ist ein Irrtum! Allein der Name lässt vermuten, dass er viel besser für dich ist. Es soll sogar viel weniger Fett und Kalorien als normales Eis haben, aber es fehlt ihm definitiv nicht an Zucker. Lass dich nicht täuschen, nur weil es Joghurt heißt, ist es genau so ungesund!
Solange du das nicht häufig isst, sollte es dich nicht beeinträchtigen. Vergiss nur nicht, dass Frozen Yogurt eine süße Leckerei ist, die nicht mehr Nährwert hat als Eiscreme.
Jell-O
Wackelpudding gilt als gesund, weil er ein gängiger Snack ist, der Kindern und sogar in Krankenhäusern serviert wird. Wie kann sie also schlecht für dich sein? Sie besteht einfach aus Gelatine, und weißt du, woraus Gelatine besteht? Gelatine ist eine Mischung aus gekochten Tiersehnen und -knochen! Es ist unklar, wie sicher der Verzehr ist; es ist nicht die gesündeste Leckerei, die du deinen Kindern servieren willst.
Wackelpudding ist außerdem mit verschiedenen Lebensmittelfarbstoffen gefärbt, die krebserregend sind. Es ist also wahrscheinlich nicht das beste Lebensmittel, das du jeden Tag essen solltest.
Gemüse-Burger
Wenn man nach einer Burger-Alternative gefragt wird, denkt man natürlich als erstes an einen Veggie-Burger. Er scheint viel gesünder zu sein als rotes Fleisch, und wenn er aus Gemüse gemacht ist, kann man nichts falsch machen. Tatsächlich sind die meisten tiefgekühlten Veggie-Burger fehlerhaft. Sie sind vollgepackt mit Salz und Konservierungsstoffen, meistens sogar mit mehr Natrium als ein Rinderpastetchen enthält! Wenn du also auf der Suche nach einer gesünderen Alternative zu einem Burger bist, ist das nicht unbedingt die richtige Wahl.
Leider ist die Liste der Konservierungsstoffe und Chemikalien in diesen Leckereien unendlich lang, so dass sie nicht so gesund sind, wie man gerne glauben möchte.
Reis für die Mikrowelle
Reis ist in den meisten Haushalten ein Grundnahrungsmittel. Der Gedanke, dass er nicht gut für dich sein könnte, ist daher verwirrend. Aber wenn es um abgepackten, mikrowellengeeigneten Reis geht, sinkt der Nährstoffgehalt. Er mag zwar praktisch und schnell sein, aber diese Produkte enthalten viel mehr Konservierungsstoffe als üblich. Reis selbst enthält kein Natrium. Auch wenn es länger dauert, ihn zu kochen, ist es das wert, denn abgepackter Reis enthält normalerweise jede Menge Natrium.
Die längere Kochzeit bei normalem Reis ist das Gesundheitsrisiko wert, das du eingehst, wenn du regelmäßig diese vorverpackten aromatisierten Reispakete isst. Tu dir also selbst einen Gefallen und kaufe nur echten Reis!
Margarine
Traditionell wurde beim Kochen und Backen für alles Butter verwendet, aber Margarine wurde zu einer billigeren und leichter zugänglichen Alternative. Es ist jedoch nicht allgemein bekannt, dass Margarine voller ungesunder Inhaltsstoffe ist. Sie wird nicht aus Tiermilch, sondern hauptsächlich aus verschiedenen Ölen hergestellt. Warum sollte das so schlecht für dich sein? Alle Öle enthalten gesättigte Fettsäuren und Transfette, die mit schrecklichen Nebenwirkungen wie Diabetes und Herzkrankheiten in Verbindung gebracht werden.
Wenn du das jeden Tag isst, ist es an der Zeit, es durch etwas zu ersetzen, das tatsächlich gut für deine Gesundheit ist, und zu vermeiden, dass du dich schädlichen Inhaltsstoffen aussetzt.
Kaugummi
Kaugummi zu kauen ist eine hervorragende Methode, um deinen Atem zu erfrischen, aber die Leute denken nicht wirklich darüber nach, was Kaugummi für deine Gesundheit bedeutet. Aber da die meisten Kaugummis voller Zucker sind, kann es schnell passieren, dass du den ganzen Tag Kaugummi kaust. Du kannst deine Zähne mit all dem Zucker aushöhlen und leicht mehr als deine tägliche Zuckermenge zu dir nehmen, ohne es zu merken! Es ist besser, sich für ein zuckerfreies Minzbonbon zu entscheiden, als ein Risiko einzugehen. Es mag schockierend sein, aber es ist besser, es jetzt zu wissen als nie.
Warum also nicht einfach zuckerfreien Kaugummi kaufen? Kaugummikauen wird mit Magenproblemen in Verbindung gebracht, weil ständig Lufttaschen verschluckt werden. Das führt zu Bauchschmerzen und Blähungen, also lass den Kaugummi ganz weg!
Salzbrezeln
Du willst einen schnellen und einfachen Snack? Dann scheinen Brezeln eine gute Option zu sein. Es mag enttäuschend sein zu erfahren, dass sie auch keine gute Snackwahl sind. Sie scheinen harmlos zu sein, aber in Wirklichkeit bestehen sie nur aus Kohlenhydraten und Salz, ohne irgendwelche Nährstoffe zu enthalten. Sie sind verarbeitet und enthalten in der Regel keine Ballaststoffe, sodass der Verzehr von zu vielen dieser Snacks zu Bauchschmerzen führen kann. Vor allem, wenn du ohnehin schon zu Verdauungsproblemen neigst, solltest du sie besser meiden.
Wer hätte gedacht, dass dieser einfache Snack so entzündlich für deinen Körper sein kann? Jetzt weißt du, dass du sie aus deinem Speiseplan streichen solltest.
Scharfe Soße
Was ist eines der beliebtesten und gängigsten Gewürze? Natürlich scharfe Soße! Sie wird zu allem hinzugefügt, von Gemüse über Burritos bis hin zu Chips. Aber es ist nicht allgemein bekannt, dass scharfe Soßen zwar lecker sind, aber nicht gut für deine Gesundheit. Der Sinn von scharfer Soße ist es, deinem Snack etwas Schärfe zu verleihen, aber sie kann deine Magenschleimhaut ernsthaft reizen. Wenn du sie täglich isst, kannst du sogar eine Gastritis bekommen.
Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass scharfe Soße Bauchfett verbrennen kann, aber das sind nur brennende Empfindungen und Nebenwirkungen, die dir tatsächlich schaden!
Truthahn-Speck
Beim Frühstück scheint Truthahnspeck gegenüber Schweinespeck oder Wurst die gesündere Alternative zu sein. Wenn du also erfährst, dass Truthahnspeck nicht gut für dich ist, kann das für Frühstücksliebhaber/innen sehr unangenehm sein. Putenfleisch gilt als gesünderes Fleisch, warum sollte es also so schlecht für deine Gesundheit sein? Truthahnspeck ist stark verarbeitet, das heißt, er ist voller Chemikalien, Zuckerzusätze und Fette, die deinen Körper belasten können.
Es ist am besten, das nicht jeden Tag zu essen, um diese Nebenwirkungen zu vermeiden, die dir ernsthaft schaden können! Das Wichtigste ist, dass du alles in Maßen tust.